月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	11.0			WR。3。BU気味に。
10/02 木	11.0			ＳＳ。3 。BU気味に。ＷＳも。@ライアンズ
10/03 金	11.0			ＷＲ。3- 。重い。ジョッキ×３はだめ。＠ラパーム
10/04 土	20.0			ＳＳ。3 。BU気味に3.5 4ｘ3 4.5
10/05 日	26.0			TJ。ポロクラブ〜空港ほかLSD
10/06 月	10.0
10/07 火	10.0			NY。BU
10/08 水	0.0			移動日
10/09 木	0.0			移動日。
10/10 金	0.0			健康診断。初胃カメラ。hari
10/11 土	14.0		26-23-
10/12 日	20.0		27-27-25-22.30	GL
10/13 月	10.0		23.45-27.09
10/14 火	10.0		28-27	NC
10/15 水	10.0			ゆっくり。北川温泉。
10/16 木	0.0			まったり。
10/17 金	20.0			GL。15BU、24.14-23.09-22.34-26.02。鍼。
10/18 土	14.0			DS。90LSD。鍼返し。
10/19 日	0.0
10/20 月	14.0	12BU		23.09-22.24-4.21-4.19。整骨院で首痛。
10/21 火	10.0	10BU		26-23
10/22 水	14.0	12BU		23.46-22.22-4.04-4.01。鍼。足裏痛。
10/23 木	10.0	60J
10/24 金	0.0			ダイビング予約できず、でも、久米島へ出発。
10/25 土	0.0			足底痛。とりあえず、走ってもよいように準備。
10/26 日	44.0		3.21.00	テーピングして会場へ。ウォームアップ。走ってみることに....１３：３０飛行機に間に合うようにキロ5イーブンねらい。暑かった。那覇へ移動し痛飲。
10/27 月	0.0			鍼。
10/28 火	0.0			TDL
10/29 水	0.0			スイム1.3。整体。
10/30 木	8.0			ゆっくり芝生ジョグ。買い物。
10/31 金	0.0
走行距離	297.0  km