月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	10.0	芝生６０J		軽快に。玉縄桜八分咲き。
3/02 金	10.0	芝生６０J	3.10-2.50	軽快。
3/03 土	32.0	30ロング0.85 2J	24−24−23-23-22.30-22.30	暖かい。快調走。長・長。
3/04 日	30.0	180LSD	5.40-6.00-5.42-5.53	Spring has come.短・短。
3/05 月	10.0	芝生６０J		暖かい。玉縄桜満開後。脹脛〜足首重い。アイシング。
3/06 火	0.0	休足日
3/07 水	21.0	16.6ペース 4J	av.4.09/20.45	食べて1時間ではきつい。4.10-15を想定、まずまず。距離表示？
3/08 木	10.0	芝生６０J	3.20-3.00	ゆっくり。右肢付け根、右足首内側下に違和感。
3/09 金	0.0	休足日
3/10 土	38.0	35.6ペース	av.4.33/22.45	早昼後23.00〜22.30で。概ね狙いどおり。いつもの10Kから鶴見川16.5Kポイントまで往復。
3/11 日	31.0	180LSD	2.58/5.49K	13:00スタート。18-25Kくらいで霙、雨、で思わずペース上がる。のち晴れ。
3/12 月	10.0	60J	29.30-28.00	ｎｙ。寒い。ほぐしJOG。
3/13 火	0.0	足休日
3/14 水	20.0	16ペース 4J	8.00−8.03−8.03−8.06−8.06-8.05-7.59-7.59： av.4.01	va。寒い。ドラ焼き食べて16ペース＠織田。昨晩のつけ。
3/15 木	10.0	芝生６０J	3.15-3.00	ss。腰痛。半分すぎてほぐれてくる。
3/16 金	0.0	休足日		寒い。霙。休みでよかった。
3/17 土	31.0	180LSD	av.6.00	nc。往路風あり。右足首違和感。
3/18 日	45.0	42.2ペース＠荒川	21.5-22−22−22-23-24-24-24-10：av.4.34	va。後半強風のためペース落ちるも維持。ラスト２ｋも踏ん張る。
3/19 月	10.0	芝生６０J	3.30-3.00	寒い。ほぐしJOG。
3/20 火	0.0	休足日
3/21 水	16.0	12ペース 4J	7.24-7.51-8.018.03-8.03-7.56: av.3.56	ｓｊ。12ペース＠織田。ああ青春。午後バッテリー。
3/22 木	10.0	芝生６０J	3.10-2.50	ds。ゆっくり。
3/23 金	0.0	休足日		ｓｗ1.150。肩がほぐれる。
3/24 土	33.0	30.6ペース 2.4J	21.24−20.43−4.20-4.16-4.20-4.24, av.4.16	tj。右肩甲骨下横に違和感、首にきそう。
3/25 日	22.0	TM120LSD	av.5.50	ｔ。雨のためサブ13トライは来月？TMで高校野球をみながら。
3/26 月	13.0	1000*8	3.45(90*2.5) *8	sj。重い。走後軽くなる。
3/27 火	0.0	休足日		昼整骨院。左右起立筋に張り、特に左。
3/28 水	17.0	10RP 2 5J	8.01-7.55-7.54-7.51-7.49 av.3.57, 8.14	tj。12のつもりがカウントミス。
3/29 木	10.0	芝生60J	3.10→2.32	ゆっくり〜リズムよく。
3/30 金	0.0	休足日
3/31 土	25.0	20.6ペース走	av.4.16	tj。最後の1K落ちる。桜咲く。
走行距離	464.0  km