月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0			昨晩宴会のためサボり。
8/02 木	0.0			昨晩宴会のためサボり。
8/03 金	10.0			夕方織田。4.00*2 1とジョグ。
8/04 土	21.0		5.00*16k 6.00	8.15am発ですでに暑い。
8/05 日	0.0			富士急コースター三昧。「ええじゃないか」、革新的。
8/06 月	10.0	芝生60J		重い。
8/07 火	10.0	芝生60J		重い。最後少し良い？
8/08 水	10.0	芝生60J		重い。きのうより良い。
8/09 木	0.0
8/10 金	10.0	芝生60J		重いが、少しまし。
8/11 土	20.0	10K 芝生60J	23-23: 14-15-13-12	朝から暑くて10K無理。夕方芝生走。
8/12 日	20.0	20ペース走	25-25-26-26	朝から暑いが日陰はなんとかOK。500ｍｌ*2
8/13 月	0.0
8/14 火	10.0	10K 芝生60J		やや良い。
8/15 水	10.0	芝生60J
8/16 木	10.0	芝生60J		ゆっくり、リズム良く。夜鍼。
8/17 金	0.0
8/18 土	9.0	H〜具志堅 道の駅		行きはOK、帰りはおひさま。
8/19 日	8.0	H〜具志堅 ふくぎの道
8/20 月	7.0	H〜具志堅		小雨のなか。6.30ゆっくり。
8/21 火	0.0			移動日
8/22 水	10.0	芝生走	13.30−14.25-12.28-11.39
8/23 木	0.0			雨でサボり。
8/24 金	10.0	芝生走	26-24
8/25 土	26.0	20P 6	24-24-24-26	SS。快調。２０K以降暑さに負ける。
8/26 日	18.0	3K 5K ＋ 10J	13.48/20.38/28-28	月例〜山頭火。夕方ジョグ。
8/27 月	0.0
8/28 火	20.0	20P	26-26-27-26	朝20P〜整骨院。銭湯。
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0			足裏と腰。鍼。
8/31 金	0.0
走行距離	249.0  km