ウロタウソ  
地域 : 海外    年齢 : 60歳代
一言 : 
中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。          中足骨骨頭痛、開帳足、内反少趾、外反母趾、椎間板ヘルニア再発、、すこしずつ。
2007／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 0.0  
1/02 火 10.0   25.15-23.35
 走り初め。ゆっくり〜快調。
1/03 水 10.0   29.16-25.58
 重い。
1/04 木 20.0   20K走
 27.33-28.12-28.12-25.09
 重い〜リズム良く。
1/05 金 0.0  
1/06 土 16.0   90分走
 5.24*15
 整骨院→ＴＭ１６Ｋ。雨の国立、青春サッカー。涙。
1/07 日 31.0   30持続
 26/4K 24-25-25-26-26
 20kから重い。風強し。
1/08 月 14.0   90分走
 26/4Ｋ 10Ｊ
 重い。首痛のきざし。
1/09 火 0.0  
1/10 水 16.0   ＴＭ約90分走
 6.0*1 5.24*14 1（〜4.00）
 寒さ、腰痛、首痛のため、夜インドアで。
1/11 木 0.0  
1/12 金 0.0  
1/13 土 15.0   12ＢＵ 3
 23−22-（4.44-4.20）26
 重い、切れなし。
1/14 日 34.0   4 30
 21*4 25 28
 ２０Ｋまで。撃沈。
1/15 月 0.0  
1/16 火 0.0  
1/17 水 10.0   60J芝生
 14-16-15-12
 重い。ゆっくり。昼整骨院。
1/18 木 10.0   60J
 あいかわらず重い。
1/19 金 10.0   60J芝生
1/20 土 21.0   TM20K
 7 13*4.30 1
寒すぎ。ＴＭで20Ｋ。
1/21 日 23.0   3 5.40*20
 20 28-28-29-27
 ２時間走。
1/22 月 10.0   10J
 28-27
 左脹脛に違和感。左腰痛。昼整骨院。
1/23 火 0.0   休足日
1/24 水 18.0   ＴＭ　2 5.00*13 2*4.30-4.09 1
 左脹脛の張りは改善。起立筋あいかわらず。整骨院。
1/25 木 0.0   眠い、寒い、腰が痛い。
1/26 金 0.0   眠い、寒い、腰が痛い。整骨院めちゃ混み、ＤＮＳ。
1/27 土 30.0   ３０Ｋ走
 26*6
 久しぶりの３０Ｋ、楽に、イーブンで。暖かくてよかった。
1/28 日 21.0   3Ｋ，5Ｋ，10Ｋ
 13.23/18.35/39.33
 腰の調子悪く、勝田ＤＮＳ。その代わり川崎月例。小学男子2位。チャーシュー追加。
1/29 月 10.0   10J
 26.30-25.30
 ゆっくり〜リズムよく。
1/30 火 0.0  
1/31 水 11.0   芝生走
 重さが少し抜けた？
走行距離 340.0  km