月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	8.0	50J		ホテル裏の空き地
6/03 土	0.0
6/04 日	10.0			ホテル
6/05 月	11.0	60J		ホテルのテニスコート
6/06 火	10.0	60J		ホテルのテニスコート
6/07 水	9.0	50		ホテルのテニスコート
6/08 木	10.0	60J		ホテルのテニスコート
6/09 金	0.0
6/10 土	0.0
6/11 日	20.0	２０K走	26-24-24-23	雨の中めげずに２０K。
6/12 月	0.0			時差ぼけで走れず。
6/13 火	0.0			時差ぼけで走れず。
6/14 水	15.0	90LSD		ゆっくり、ほぐす。朝食後は重い。ニテンドーDS入手後、整骨院、延長しじっくりほぐしてもらう。
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	21.0	20J	35-25-24-24	ゆっくり、リズム良く。
6/18 日	20.0	２０J	24-23-23-26	ゆっくり〜快調。
6/19 月	10.0	60J	25-23	ゆっくり〜快調。
6/20 火	0.0	休足日
6/21 水	20.0	芝生10 + ITV 1000*7 (3.35-3.50)	55　＋	ゆっくり。/しっかり。
6/22 木	0.0
6/23 金	10.0	60J	26-24	ゆっくり〜快調。
6/24 土	20.0	快調走	24-23-23-14-4-10	テンポよく。〜子供の国サッカー。
6/25 日	20.0	富士山	3.06+3.10	馬返し〜頂上往復(52五合目-55東洋館-46八合目-35頂上）
6/26 月	0.0	休足日		整骨院。脹脛、四頭筋がバリバリ。
6/27 火	10.0	TM10J+0.8SW	6.00〜5.30/ｋ	St.Lukeにて人間ドック〜ほぐしながらTM〜スイム。整骨院。
6/28 水	10.0	1J+5快調+RP3.6	1.31-1.37*9	筋肉痛は軽減。右四頭筋がバリ。RP走＠ODA〜銭湯。
6/29 木	13.0	6J+5000TT+2J	19.30	脹脛に張り。押せず。
6/30 金	0.0	forced rest		夜なべのため起床できず。今週は早朝ランなし。来週は早起きしよう。
走行距離	247.0  km