月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0			鎌倉沖ダイビング２本。午後雨でさぼり。
10/02 月	0.0			雨でさぼり。
10/03 火	10.0		26-24
10/04 水	10.0		25-23	リズム良く。上げぎみに。
10/05 木	0.0			体調不良。
10/06 金	0.0			雨でさぼり。
10/07 土	20.0	20ＢＵ	27-26-24-23
10/08 日	20.0	15ペース ５J	24-23-25-29
10/09 月	11.0	10J	1245-1324-1159-619	5-10BU,11.59/５週
10/10 火	0.0			風邪ひいた。
10/11 水	0.0
10/12 木	0.0			とうとう会社休む。
10/13 金	0.0
10/14 土	0.0			力がはいらず、終日寝る。
10/15 日	20.0	１５ＢＵ ５Ｊ	28-24-23-25	やっと、少々復活。マスクして走る。汗で濡れたマスクは危険。
10/16 月	0.0
10/17 火	10.0	芝生走	13-14-13-10	SS。ゆっくり〜快調。
10/18 水	10.0	１０ＢＵ	25-23	テンポよく。腰しりに張り。
10/19 木	10.0	芝生走	13-14-14-11
10/20 金	10.0	１０ＢＵ	24.08-22.07	テンポよく。左脹脛痛み。整骨院
10/21 土	11.0	5 2 4		重い。
10/22 日	45.0
10/23 月	7.0
10/24 火	6.0
10/25 水	0.0
10/26 木	10.0
10/27 金	10.0
10/28 土	0.0
10/29 日	12.0
10/30 月	7.0
10/31 火	7.0
走行距離	246.0  km