月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0
9/02 土	20.0	15ペース+５J		久々の長め。暑い。
9/03 日	20.0	２０KJ	28-26-27-27	ゆっくり
9/04 月	10.0	芝生走		ﾘｽﾞﾑ良く。
9/05 火	0.0	休足日
9/06 水	10.0	１０J	27-25	徐々にリズム良く。
9/07 木	10.0	芝生走	27-25	ペースがあがらない。
9/08 金	0.0
9/09 土	0.0			蓄積疲労、早朝起きれず。整骨院、出勤。
9/10 日	20.0		25-25-26-30	１８Ｋ〜ｊｏｇ。お腹が冷えピンチ。
9/11 月	0.0
9/12 火	10.0	60J	28-26
9/13 水	10.0	60J	27-25
9/14 木	0.0
9/15 金	10.0	芝生	13-14-14-12	睡眠不足ながらサボらず。
9/16 土	8.0	2+6		5.00-4.54-4.48
9/17 日	41.0	2*2+5ｋ不整地*5+4*2+1*1		走りこむ。
9/18 月	27.0	3+2*11+2	2ｋ・4.55-4.30*11	右肢前が重い。
9/19 火	5.0	jog		右肢前が重い。ゆっくりほぐす。
9/20 水	0.0	休足日
9/21 木	10.0	10J	25-23	リズム良く。
9/22 金	10.0	１０J	27-25	背筋が痛い。
9/23 土	0.0
9/24 日	0.0	移動日
9/25 月	13.0
9/26 火	12.0
9/27 水	11.0
9/28 木	10.0
9/29 金	11.0
9/30 土	0.0	移動日		睡眠不足で動けず。川崎ｖｓ広島戦。
走行距離	278.0  km