月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	12.0	TM60J		夕方ＴＭ。
3/02 木	0.0			起床できず。
3/03 金	10.0	60J	28-27	久々の朝飯前。重い。
3/04 土	15.0	15BU	25-24-24	腸頸気にしつつ、ロングタイツ。暖かい。
3/05 日	27.0	ハーフ大会+Ｊ		後半ガス欠。2月の練習不足。
3/06 月	11.0	60J	29-28	大腿四頭筋に張り、徐々にほぐれる。すっかり春。
3/07 火	0.0
3/08 水	10.0	芝生６０J		軽快に。足が重い。左脹脛要注意。
3/09 木	10.0	芝生６０J		昨日よりやや上げて。
3/10 金	10.0	60J	29-28	重い。１５BUの予定を変更。
3/11 土	0.0	ＴＤＬ		人酔い。
3/12 日	20.0	20ＬＢＵ	24-24-24-23	最後まで快調に。
3/13 月	10.0	60J		芝生J。寒い。
3/14 火	0.0	休足日
3/15 水	10.0		25-23	寒い。重い。
3/16 木	10.0	芝生	12-13-12-10	昨晩の整骨の効きか、久しぶりに足腰が軽い。
3/17 金	10.0		25-23	強風、春の風。
3/18 土	10.0		26-23	調整。
3/19 日	45.0	荒川Ｍ	3.23！？	25Ｋペース走、あとは強風のためＬＳＤ。
3/20 月	0.0	休足日
3/21 火	15.0	90芝ＬＳＤ	14-33-33-15	ゆっくりほぐすように。銭湯でアイシング。
3/22 水	10.0	60芝J	14-16-14-13	少し快調に。
3/23 木	10.0	60J	28-26	雨上がり。ゆっくり、後半ちょっとアップ。
3/24 金	10.0	60J		芝生。風あり寒い。
3/25 土	20.0	20ペース走	22-22-22-21	リズム良く。イーブンで。暖かく、気持ちよく走る。
3/26 日	22.0	2J+120LSD		ゆっくり、リズム良く。
3/27 月	10.0	60J芝生		花見J
3/28 火	2.0	2J		花見J
3/29 水	15.0	RP11+4J	23-22-28	ペース走、花見J
3/30 木	11.0	６０J		はなみJ
3/31 金	8.0		50	花見J
走行距離	353.0  km