月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	6.0	通勤RUN	31'09"
10/02 金	0.0			早退して、東京山手HPへ精算に行く。
10/03 土	20.0	ｊｏｇ
10/04 日	16.0	1.95キロ×8
10/05 月	0.0	完休日
10/06 火	6.0	通勤ＲＵＮ	31'31"
10/07 水	6.0	通勤ＲＵＮ	29'46"
10/08 木	0.0	風邪気味で休み
10/09 金	0.0			父のお見舞い
10/10 土	8.0	お使いｊｏｇ
10/11 日	15.0	ｊｏｇ		いいペースで走れた。家に戻って防衛医大の学祭へ。陸自中央音楽隊のミニコンサート良かった。H23年以来♪
10/12 月	25.0	ゆっくり目のペース走		夜：父、容態悪化で実家（足立区）へ
10/13 火	0.0			実家から出勤
10/14 水	6.0	通勤RUN		仕事中に父容態悪化の連絡。早退して病院へ。落ち着いたので帰宅した後、逝去。
10/15 木	0.0	実家へ
10/16 金	0.0	実家へ
10/17 土	8.0	jog		午後から葬儀の準備で実家近辺へ。
10/18 日	12.0	ｊｏｇ
10/19 月	17.0	ｊｏｇ
10/20 火	0.0	通夜		ダンナの通院付き添い→通夜→斎場の近所に宿泊
10/21 水	6.0	葬儀		朝、斎場付近をｊｏｇ。下町の斎場はラジオ体操の会場になっていていい感じ。通夜、葬儀に参列いただいた皆さまありがとうございました。
10/22 木	4.0	精米所の下見を兼ねて		大崎市kazuさんに頂いた玄米を精米しに行く。新米おいしい♪
10/23 金	0.0			午後から職場にあいさつ。
10/24 土	8.0	所沢フェスティバルでお買いものｊｏｇ		jog後、ダンナのお迎え（クリニックへ）
10/25 日	0.0
10/26 月	0.0			今日から慶弔休暇明け。
10/27 火	0.0
10/28 水	4.9	ロードレース大会の伴走		部主催のロードレース大会のお手伝い。
10/29 木	6.0	通勤RUN	32'46"
10/30 金	6.0	通勤RUN	34'位
10/31 土	28.0	1.95キロ×14	ゆるめのペース走
走行距離	207.9  km