月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	6.0	通勤ＲＵＮ	32'13"
10/02 水	6.0	通勤ＲＵＮ	33'05"	雨で走りにくかった
10/03 木	6.0	通勤ＲＵＮ	31'17"
10/04 金	0.0	審判：国体		国体選手の身体は感動の「細マッチョ」でした。
10/05 土	0.0	審判：国体		男子でも身体柔らかい！→→→ストレッチ嫌いな自分を反省！
10/06 日	0.0	審判：国体		5日中の3日しか従事できなかったけど、体力的には3日でよかった。楽しかったけど、疲れた〜！
10/07 月	6.0	通勤ＲＵＮ	33'17"	15時過ぎに国体疲れがどっと出た。定時で退庁。
10/08 火	6.0	通勤ＲＵＮ	30'56"
10/09 水	6.0	通勤ＲＵＮ	32'23"
10/10 木	6.0	通勤ＲＵＮ	32'59"
10/11 金	0.0	完休日
10/12 土	0.0	移動日		新幹線で仙台→塩竃→フェリーで松島。昨年はお客さんが少なかったのか、広ーい部屋。今年はお客さんが戻ったのか、狭い部屋。でも、よかったですね。
10/13 日	21.2	松島ハーフマラソン	1゜37'57"	10位。体重重い。
10/14 月	0.0	移動日		仙石線で松島→仙台。仙石線は完全復旧しておらず、不通区間は代行バス。バスは仙石線と連絡しておらず、大変そうでした。
10/15 火	0.0	完休日		さすがに疲れたので、休養。
10/16 水	0.0	完休日
10/17 木	0.0	完休日
10/18 金	0.0	完休日		午前：研修医の研修→予算ヒアリング（本庁）→研修医の研修（続き）。午後：認可施設の実査。フル回転の１日。
10/19 土	0.0	完休日		午前：ダンナと床屋さん。午後：同級生のお通夜（合掌）。夕食：池袋でオムライス。
10/20 日	17.5	高島平ロードレース	17.5キロ関門不通過	雨で時間ができたnaoちゃんとケンタッキーランチ。いつもメールばかりなので、数年分しゃべり倒した♪妹から、姪のクラスが学級崩壊で怪我して帰ってきたとメール。「えっ」と思ってよく読むと、「記録会近いし、本人行きたがっているけどスイミング行かせても大丈夫？」と。相談ってそっち？
10/21 月	0.0	完休日
10/22 火	10.9	通勤ＲＵＮ 伴走	32'30"	夜：陸上部主催のロードレース大会。中走で伴走。
10/23 水	4.9	皇居１周	22'11"
10/24 木	6.0	通勤ＲＵＮ	32'33"	夜：新人歓迎ボーリング大会。火曜日も、今日も幹事なのに、私の予定は誰も聞いてくれなかった・・・かぶらなかったからよかったけど、忙しすぎる。
10/25 金	0.0	完休日
10/26 土	19.2	3.2キロ×6		午前：雨。午後：14'40"-14'27"-14'11"-14'19"-14'28"-14'27"
10/27 日	20.0	2時間ｊｏｇ		航空公園で市民文化祭。練習後そのままお昼とお買いもの。
10/28 月	0.0	完休日
10/29 火	6.0	通勤ＲＵＮ	30'56"	距離が短め
10/30 水	6.0	通勤ＲＵＮ	31"15"	１日ＣＳ検査で背中が凝った？背中痛がでた。
10/31 木	6.0	通勤ＲＵＮ	34'22"	背中が痛いのでゆっくりめ。
走行距離	159.7  km