月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	完休日		ボディケア30分
3/02 土	12.8	3.2ｷﾛ×4	14'19"-14'09"-14'17"-14'00"	必要ない筋肉を緊張させているので、日常生活でも動くように！誕生日（28日）兼ひなまつりケーキを食べる♪
3/03 日	12.8	3.2ｷﾛ×4	14'45"-14'31"-14'24"-14'04"	昨日よりスピードがでない。昨日のケーキの残り♪
3/04 月	0.0	完休日		仕事が押したので、お休みに
3/05 火	2.9	千鳥が淵コース		来年度の欠員補充の手当てがつきそうで、一安心。
3/06 水	4.9	皇居１周	23'08"	ラストｊｏｇ入る。
3/07 木	2.9	千鳥が淵コース		体をほぐしながらｊｏｇ
3/08 金	0.0	完休日
3/09 土	0.0	移動日		受付→昼食→名古屋市立科学館へ。見ごたえがあって半日では終わらない。
3/10 日	42.2	ナゴヤウイメンズマラソン	3゜15'33"	38キロからの粘りが課題！皆走りながら声をかけてくれてありがとう！楽しかったです♪
3/11 月	0.0	完休日		ついでに休暇。洗濯、掃除を少々。おやつはチョコレート（ｆｒｏｍずよぽんさん）
3/12 火	0.0	完休日
3/13 水	0.0	完休日
3/14 木	3.0	ｊｏｇ		ｋ村さんと話しながら。
3/15 金	2.9	千鳥が淵コース
3/16 土	20.0	1.95ｷﾛ×10	1゜34'10"	午前：審判員講習会で東伏見。午後：トレーニング
3/17 日	15.0	ｊｏｇ		午前：トレーニング。ペース走の予定がｊｏｇに変更。午後：赤Ｈさんのミニライブ（フルート）で渋谷へ。
3/18 月	0.0	完休日
3/19 火	4.9	皇居１周	22'06"
3/20 水	12.8	3.2ｷﾛ×（3＋1）		14'52"-14'34"-14'39"-ｊｏｇ　3.2ｷﾛ×6の予定を下方修正。
3/21 木	0.0	完休日		ボディケア30分
3/22 金	0.0	完休日		午後から新富町へ出張。桜がきれいだった。
3/23 土	4.6	関東官公庁対抗駅伝・ロードレース	21'03"	女子４位。今年は皇居を離れて夢の島競技場で。
3/24 日	30.0	1.95ｷﾛ×15	2゜23'28"	今季ベストだが、まだ30ｷﾛを走りきる脚ができていないことを実感！どうなるかすみがうら。
3/25 月	0.0	完休日
3/26 火	3.0	ｊｏｇ		武道館でＭ大卒業式のため、皇居へ向かえず。靖国神社周辺でｊｏｇ。
3/27 水	4.9	皇居１周	22'40"	雨の中走る。
3/28 木	0.0	昼食会のため休み
3/29 金	4.9	皇居１周	22'08"	お花見の人がたくさん。夜、年度末の打ち上げ。最後まで残って片付けのお手伝いしようと思っていたけど、終了待ち切れずにごめんなさいしてしまいました。
3/30 土	0.0	完休日
3/31 日	10.0	多摩ロードレース	43'20"	50才以上の部3位。
走行距離	194.5  km