月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	2.9	千鳥が淵コース		インフルエンザのワクチン接種。念のため距離少なめ。
11/02 金	0.0	完休日		25予算財政課長ヒアリング終了♪
11/03 土	0.0	完休日		むくみがやっととれた。
11/04 日	21.1	成田POPラン	１゜31'21"	40才以上の部5位。
11/05 月	0.0	完休日		午後：本庁舎で打ち合わせ。街中に変わった格好の男子多し？ももクロのコンサートだそうです。
11/06 火	4.9	皇居１周	23'19"	雨で空いていた。
11/07 水	4.9	皇居１周	22'15"
11/08 木	0.0	完休日		午前：救命講習会。審判員も受講が求められているので、仕事で受けられてラッキー♪
11/09 金	0.0	完休日
11/10 土	5.2	税を知る週間マラソン大会	21'39"	40才以上女子１位。日テレの夕方のニュースで少し放送されるのも毎年恒例。
11/11 日	19.2	3.2ｷﾛ×６	1゜25'20"	14'22"-14'30"-14'23"-14'09"-14'03"-13'55"
11/12 月	0.0	完休日
11/13 火	0.0	仕事で走れず		今週、来週は忙しいのに、慶弔休暇の人も出て昼ラン無理そう。明日からまた通勤RUN。お休みの人の穴埋めはみんな頑張ってくれて感謝！
11/14 水	6.0	通勤run	32'16"
11/15 木	6.0	通勤ｒｕｎ	30'46"	腰痛がとれて、大きな走りが少しできた♪
11/16 金	6.0	通勤run	30'49"	職場を出て九段下駅→飯田橋駅を歩いていたら、宴会場へRunで向かうT走友会のNさんに会う。皆がんばってるね♪
11/17 土	12.8	3.2ｷﾛ×4		14'12"-14'20"-14'01"-13'48"
11/18 日	9.6	3.2ｷﾛ×3		14'15"-14'24"-13'51"
11/19 月	6.0	通勤run	32'14"
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	42.2	大田原マラソン	3゜17'35"	41位。いろいろな人と会えて楽しかった♪練習不足で後半失速。
11/24 土	0.0	完休日
11/25 日	10.0	ｊｏｇ		体育館まで使用済みインクカートリッジを置きに行く。
11/26 月	0.0	仕事で出られず。
11/27 火	2.9	千鳥が淵コース	14'55"	足ガチガチ
11/28 水	4.9	皇居１周	22'49"
11/29 木	4.9	皇居１周	21'56"
11/30 金	0.0	完休日
走行距離	169.5  km