月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0	完休日
10/02 火	6.0	通勤run	32'13"
10/03 水	6.0	通勤run	32'05"
10/04 木	4.9	皇居1周	22'42"
10/05 金	0.0	完休日
10/06 土	0.0	松島へ移動		塩竃から松島へ観光船で移動。元気なお姉さんの名ガイドで震災の状況と現状を聞くことができた。
10/07 日	21.1	松島ハーフ	1゜34'10"	女子の部7位。Kazuさん、chuuさんと会えた♪
10/08 月	10.0	朝ｊｏｇ 帰宅後、郵便局までお使いｊｏｇ		お散歩中のお母さんとお話し。ロードレースを楽しみにしていたとのことで♪
10/09 火	2.9	千鳥が淵コース
10/10 水	4.9	皇居１周		Ａｍ：本庁舎で打ち合わせ
10/11 木	0.0	完休日
10/12 金	0.0	完休日
10/13 土	6.5	職場の対抗陸上競技大会		1500m5'34"3　１位、5000m　20'19"4　味の素スタジオの西競技場にて。競技の合間に選手受付→記録情報、リレーの選手係兼監察。無事に大会が終わってよかった♪
10/14 日	19.2	3.2ｷﾛ×6	1゜26'37"	14'54"-14'32"-14'30"-14'15"-14'07"-14'19"
10/15 月	0.0	完休日
10/16 火	4.9	皇居１周	21'56"
10/17 水	4.9	皇居１周	22'06"
10/18 木	2.9	千鳥が淵コース		座り仕事が多くて腰、「痛い！」でｊｏｇ
10/19 金	0.0	完休日
10/20 土	0.0	完休日		掃除に励む。
10/21 日	20.0	高島平ロードレース	1゜27'03"自己計時	ランナー仲間の応援で走れました。皆に会えて元気GET！楽しかったです♪
10/22 月	0.0	完休日
10/23 火	4.9	皇居１周	22'32"	夜は陸上部主催のロードレース大会。ゴールでドリンク渡す担当。小雨で空いていてよかった。練習中のあやとんさんと会う♪
10/24 水	9.0	朝ｊｏｇ		休暇とって「てっぱく」へ。平日は空いているので、めいっぱい遊ぶ。→川越の友人宅経由で帰宅。
10/25 木	4.9	皇居１周	22'09"
10/26 金	0.0	完休日
10/27 土	19.2	3.2ｷﾛ×6	1゜25'54"	14'39"-14'32"-14'21"-14'18"-14'13"-13'51"　終了後は市民文化祭でお昼食べて、お買いもの。
10/28 日	18.8	3.2ｷﾛ×9	2゜25'05"	走り方が判らなくて、最後の方は空中分解しそう。
10/29 月	0.0	完休日		風邪のひき始め？
10/30 火	4.9	完休日	23'01"	体がむくんで重いです！
10/31 水	4.9	完休日	22'27"
走行距離	180.8  km