月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	6.0	通勤run	33'31"
8/02 木	6.0	通勤run	32'43"
8/03 金	0.0	完休日
8/04 土	30.0	1.95ｷﾛ×15	２゜34'57"	曇りがちで比較的涼しかった。ペースが安定しない。
8/05 日	30.0	1.95ｷﾛ×15	2゜54'05"	やっと走り終える。きついなあと思ったら暑かった？
8/06 月	0.0	完休日
8/07 火	6.0	通勤ｒｕｎ	34'46"	足がちょっと重かった
8/08 水	6.0	通勤run	33'26"
8/09 木	0.0	完休日		23区の同じ職種の人の中の「＊＊大女子会」を開催。急に声をかけたのに10名参加♪
8/10 金	0.0	通勤run	33'41"
8/11 土	20.0	1.95ｷﾛ×10	１゜39'03"	給水2回
8/12 日	20.0	1.95ｷﾛ×10	1゜35'52"
8/13 月	0.0	完休日
8/14 火	6.0	通勤run	33'55"
8/15 水	6.0	通勤run	33'37"
8/16 木	0.0	完休日
8/17 金	9.8	職場の練習会（皇居2周）	44'53	こう
8/18 土	12.8	3.2ｷﾛ×2＋2		14'36"-14'36"-R-14'30"-14'05"
8/19 日	9.6	3.2ｷﾛ×3		14'33"-14'15"-13'55"
8/20 月	0.0	完休日		職場のライフブランセミナー受講で両国へ。たまたま隣の席になった女性が、よく聞いたら高校の先輩だった♪
8/21 火	6.0	通勤run	34'00"	S庁貸与の機器到着
8/22 水	6.0	通勤run	時計押し忘れ
8/23 木	0.0	完休日
8/24 金	0.0	完休日		札幌到着。夜は札幌在住のK野さんと会食。私とはランナー仲間、ダンナとは小中学校の同窓生。
8/25 土	0.0	完休日		市内観光、お土産購入。
8/26 日	42.2	北海道マラソン	3゜28'36"	自己計時。夜、いつものメンバーで打ち上げ。
8/27 月	0.0	完休日
8/28 火	0.0
8/29 水	0.0
8/30 木	2.9	北の丸コース
8/31 金	0.0
走行距離	225.3  km