月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	完休日		朝から樽酒のサービス。ニューイヤー駅伝をしっかり観戦して、１日のんびり。
1/02 月	24.0	ジムにて		いろいろな人とお話ししながら走ったので面白かった。
1/03 火	5.0	ジムにて		チェックアウト前に少し走る。朝ｊｏｇより体が楽♪
1/04 水	4.9	皇居1周	22'09"	ラストで100Mほどｊｏｇになってしまう。
1/05 木	4.9	皇居1周	21'50"	かろうじて21'台。なかなかスピードが復活しない。
1/06 金	0.0	完休日		少し距離が踏めたので、いつもの体重に戻った♪
1/07 土	0.0	完休日		少し寝坊して、洗濯と大掃除。ほこりがすごかった。
1/08 日	21.1	谷川真理ハーフ	1゜31'20"	45才以上女子5位。はるちゃんと楽しくアップ。これが良かったようで、体が動いた。
1/09 月	20.0	1.95ｷﾛ×10	1゜37'21	10'47→8'58"　昨日の疲れで体が硬かったが、走っているうちに動くようになった。
1/10 火	0.0	完休日		明日は人間ドックなので、定時退庁→ハイテクタウンでロングスパッツ購入
1/11 水	6.0	ｊｏｇ		人間ドックと乳腺エコーの経過観察。お昼の空き時間にミズノでレース用のシューズ購入♪いいシューズに恥ずかしくない走りがしたい！帰宅後、軽く走る。バリウムがお腹の中で存在を主張していた。
1/12 木	4.9	皇居1周	22'38"	体が重い。今晩から、Ｃさんに頂いた玄米食♪意外においしかった♪いつまで続くかな？
1/13 金	9.8	職場の練習会（皇居2周）	23'19"-22'50"
1/14 土	14.0	1.95ｷﾛ×7		12'29"→9'55"-8'56"　やっと走る。体が動くようになった最後の1周だけ思い切りペースアップ。
1/15 日	6.0	航空公園往復	13'42"（公園1周）	新宿ハーフの審判員。寒かった〜！ナンバーカードの上からウエアを着てしまう人が多くて、お願いに一苦労。チップで計測可能ですが、選手と応援の人の区別がつかないので、ナンバーカードは見える場所にお願いしま〜す♪帰宅後、時間があったので少しだけ走れた。
1/16 月	0.0	風邪でお休み
1/17 火	0.0	風邪でお休み		午前中：条例制定のためのヒアリング。
1/18 水	0.0	念のためお休み		風邪は大分よくなったけど、肩こりがきつかった。
1/19 木	3.0	千鳥が淵周回		九段下に移転したら、皇居１周と千鳥が淵１周と２つのコースができた♪高圧ガス配管メンテ立ち合いがあったので、今日は３ｷﾛのみ。
1/20 金	4.9	皇居１周	22'41"	雨（雪？）の中で寒かった！それでもkyokoさん、akatsuさんに会う。「さすが！」。22分が切れない！
1/21 土	12.8	3.2ｷﾛ×4	14'46"ペースで	14'31"-14'14"-14'19"-14'13"雨の中、寒かった。風邪をひかないように。
1/22 日	12.8	3.2ｷﾛ×4	14'46"ペースで	14'49"-14'28"-14'27"-14'30"　雨があがって、楽に走れた。
1/23 月	0.0	完休日
1/24 火	3.0	千鳥が淵周回		雪凍結で所々こわかった
1/25 水	4.9	皇居1周	22'27"	北側の道はまだ雪が残っていた。
1/26 木	0.0	完休日
1/27 金	0.0	大阪へ移動日		京都で途中下車。金閣寺、竜安寺を観光。佛教大学陸上部女子が走っているのに会う。さすがいいフォーム。
1/28 土	0.0	受付		水上バスで大阪城へ。お昼はお好み焼き。選手村のラウンジで日本茶セット♪お茶がすご〜くおいしかった。受付。オリンピック選考レースのためマスコミがすごかった。夜、M夫妻とうどんすきで会食。
1/29 日	42.2	大阪国際女子マラソン	3゜19'12"	応援ありがとうございました。レース後、選手村のラウンジでケーキセット♪
1/30 月	0.0	所沢へ移動日		新幹線でM夫妻に頂いた栗きんとん♪
1/31 火	0.0	回復用完休日		筋肉痛でぎくしゃく動いていたら右内くるぶし付近がはれてきた。♪頂き物の今川焼
走行距離	204.2  km