月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	4.9	皇居1周	21'39"
12/02 金	0.0	完休日
12/03 土	0.0	完休日
12/04 日	21.1	いたばしリバーサイドハーフ	1゜32'44"	登録女子の部9位。
12/05 月	0.0	完休日
12/06 火	4.9	皇居1周	21'56"	午前中、放射能対策の打ち合わせ
12/07 水	19.2	3.2ｷﾛ×6	１゜28'11"	朝、有楽町線遅れる。丸ノ内線で後楽園駅へ行き、走って九段下へ。午前中はパトロール当番（自転車）。午後から休暇。あわただしく、帰宅。
12/08 木	0.0	完休日
12/09 金	9.8	職場の練習会	44'16"	22'27"-21'49"　池袋の大戸屋で夕食。
12/10 土	14.0	ｊｏｇ		さすがに体動かず、ｊｏｇ。同じコースでは、ちえちゃんが快走。とんでんでお昼。♪亀屋のお菓子＋コーヒー。
12/11 日	30.0	1.95ｷﾛ×15		？-10'09"-9'52"-9'34"-9'35"-9'28"-9'30"-9'30"-9'42"-9'17"-9'17"-9'24"-9'27"-9'27"-9'00"
12/12 月	0.0	完休日
12/13 火	0.0	仕事でお休み		午前：財政課へお願いに。午後：学務課で打ち合わせ。放射線対策です。
12/14 水	6.0	ｊｏｇ		休暇をとって、サンリオピューロランドへ遊びに行く。
12/15 木	0.0	見学者ご案内でお休み		職場の向かいの研修所に、Ｔ区の人が来て、お昼休み、施設見学に来てくれた♪
12/16 金	0.0	完休日
12/17 土	4.9	区役所対抗駅伝大会	20'22"	ロードレース女子の部、第1位。審判員兼競技者で、忙しくて、さらに、持ち場から離れられないため、寒かった。
12/18 日	19.2	3.2ｷﾛ×6周	1゜26'25"	14'38"-14'26"-14'29"-14'32"-14'15"-14'06"
12/19 月	0.0	完休日
12/20 火	4.9	皇居1周	22'06"	体が重い。風邪？葛根湯を飲んでおこう。
12/21 水	0.0	昼食会でお休み		忘年会の代わりに係の皆で昼食会。ランチメニューからパエリアをチョイス♪偏頭痛で久々の頭痛薬。首長レビューがあり、結果、担当で計画していた放射線対策が振り出しに戻った。
12/22 木	0.0	念のためお休み		今日は、おうちでクリスマス。今日くらいは残業せずに帰ろう♪夕方、ローソンのロールケーキをもらって食べ、夜、クリスマスケーキも食べてしまった。
12/23 金	29.6	たか子ちゃんと話しながら		ダンナ風邪のため、久々ご飯づくり。ドキドキ。
12/24 土	19.2	3.2ｷﾛ×6	1゜26'55"	14'47"-14'30"-14'29"-14'23"-14'32"-14'13"スピードあがらず。
12/25 日	30.0	1.95ｷﾛ×15		11周目にドリンク飲んで小休止。止めて帰りたかったけど、年の瀬マラソン応援をしたかったので、頑張れた♪終わって応援jog。上り坂がきつかった〜。夕方Mさん宅でランナー忘年会♪すき焼きごちそうさま。
12/26 月	0.0	完休日
12/27 火	0.0	今日もお休み		追加要求した、放射線対策の予算が認められた！
12/28 水	3.0	ｊｏｇ		明日から、お休み♪
12/29 木	0.0	移動日		いつもの鹿教湯温泉へ。ジムのマシン満杯でおさぼり。
12/30 金	32.0	ジムにて ジムにて
12/31 土	28.0	ジムにて 虚空蔵堂往復		ところどころ路面凍結。ゆっくりめに走る。夕食はシャンパンのサービス。
走行距離	280.7  km