月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	9.6	3.2ｷﾛ×3		14'28"-14'22"-13'57"寝不足〜。昼：屯田でご飯。Pm：庭のタイル修復。あと少し。夜：TBSクイズ番組にお茶の間参加♪
10/02 日	9.6	3.2ｷﾛ×３		14'31"-14'25"-14'10"
10/03 月	0.0	完休日
10/04 火	4.9	皇居1周	21'34"	2011年お昼休みベスト♪
10/05 水	4.9	皇居1周	22'26"	雨の中を走る。
10/06 木	4.9	皇居1周	21'40"
10/07 金	9.8	職場の練習会	23'01"-22'00"
10/08 土	12.8	3.2ｷﾛ×4		防衛医大の学祭へ。東京音楽隊コンサート良かった♪14'10"-13'56"-14'01"-14'01"
10/09 日	0.0	審判員		33年ぶりの大井競技場。朝の西武池袋線、事故で1時間足止め。競技者係。疲れた〜！
10/10 月	3.2	jog		疲れて走れず。
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	10.0	葛西臨海公園ナイトマラソン	43'35"	40才以上女子3位。想定より遅かった。長い距離はまだ無理か。
10/15 土	5.0	朝ｊｏｇ		ＴＤＬ、混んでました。
10/16 日	9.6	3.2ｷﾛ×3	ｊｏｇ
10/17 月	4.9	皇居1周	22'04"
10/18 火	4.9	皇居1周	22'28"
10/19 水	0.0	風邪でお休み
10/20 木	0.0	風邪でお休み
10/21 金	0.0	完休日
10/22 土	6.5	区役所対抗競技大会	5'35" 20'20"	審判員をしながら、走れる大会。人出が足りず、忙しかった。 3'52"-4'06"-4'06"-4'08"-4'06"は合格
10/23 日	19.2	3.2ｷﾛ×6	1゜27'37"	やっと6周完走。
10/24 月	0.0	完休日		28日の運営協議会用の資料作成で残業
10/25 火	4.9	皇居1周	21'47"	今日は早く帰ろうっと。
10/26 水	4.9	皇居1周	22'33"	kyokoさんと話しながら
10/27 木	4.9	皇居1周	22'14"
10/28 金	0.0	完休日
10/29 土	3.0	jog		福島・五色沼にて。電気屋さんご夫婦と、お客さんの減ったペンションの支援♪
10/30 日	6.0	朝ｊｏｇ		五色沼→塔のへつり。紅葉がきれいだった。
10/31 月	4.9	皇居1周	22'30"
走行距離	148.4  km