月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	完休日		午前中：会議。午後、賃金支払いの書類作成。買い物があったので、ほどほどで帰宅。
9/02 金	0.0	そろそろ走りたいけど眠いです。		1日分析。そろそろ体力の限界。少し残って、たまっていたメールを処理して帰宅。読んでも読んでも出てくる放射線関係の資料〜♪明日、お休みと思ったら、ハイテンションで眠れなくなった。
9/03 土	6.0	ｊｏｇ		ｊｏｇ→お使い。
9/04 日	18.5	ｊｏｇ
9/05 月	4.9	皇居1周	22'32"
9/06 火	4.9	皇居1周	22'07"
9/07 水	0.0	風邪で完休日
9/08 木	4.9	皇居1周	21'42"	今年の皇居ベスト。
9/09 金	9.8	職場の練習会	22'54"-22'54"
9/10 土	0.0			腰痛。眠くて動けず。
9/11 日	3.0	jog		腰痛。午前：お風呂の改築をするので、ご近所へごあいさつ
9/12 月	0.0	完休日		家に帰ったら、工事が始まっていた。20日からのはずが・・・庭木切ってなかった。大工さんごめんなさい。
9/13 火	3.0	北の丸公園でｊｏｇ		午後から放射能検査の打ち合わせ。うちはお手伝いだけど、担当課は本当に日々大変そう。
9/14 水	4.9	皇居1周	23'34"	O塚さんと話しながら。
9/15 木	6.0	ｊｏｇ		午後休暇で骨粗検診＠市保健センター→ダイエー他で買い物→家。夕方：航空公園往復。
9/16 金	0.0	完休日		午前：中国から施設見学16名。通訳さんありで♪３連休前で残業。ダンナリクエストはおはぎだけど、コンビニでは買えず、大福。
9/17 土	7.0	お使いｊｏｇ		朝：工事現場の草むしり。袋4つ。ヤブ蚊の襲撃。午後：少し昼寝。夕方走る。航空公園→ダイエー。夜：おはぎ。
9/18 日	6.0	お使いｊｏｇ		Am：庭木の剪定、芝生カット。お昼：とんでん。少し昼寝をして夕方走る。航空公園→BookＯｆｆ→家。夜：おはぎ。
9/19 月	6.0	お使いjog		Am：裏のサザンカ剪定。チャドクガ退治。午後：少し昼寝。
9/20 火	0.0	完休日
9/21 水	4.9	皇居１周	22'51"	台風接近中。まだ、風が強くなかったので、走る。台風で一時電車が止まったので、21時まで職場にとどまる。
9/22 木	6.9	職場の練習会　4.9＋2	23'44"	雨だけど決行。
9/23 金	0.0	完休日		高麗、巾着田へ彼岸花を見に行く。台風で崩れていたところもあった。
9/24 土	0.0	完休日		Pm：お使い、庭のタイル復旧作業。
9/25 日	9.8	千代田区皇居ロードレース レース後のｊｏｇ	20'21"	壮年女子の部１位、女子の部１位。O本さんがいたので、必死に粘る。想定よりも好記録で一安心。３キロ以降の落ち込みが課題。3'52"-4'09"-4'16"-4'13"-3'52"　RunBaseでシャワーを浴びて帰宅
9/26 月	4.9	皇居1周	22'12"	筋肉痛・・・
9/27 火	4.9	皇居１周	22'00"	Am：大久保へ出張。ｒ郎さんと久しぶりにお会いする。
9/28 水	0.0	研修でお休み		研修所は道を挟んで向かいのビル。午前の放射性物質の検査の研修はすごく役に立った♪
9/29 木	4.9	皇居1周	21'50"	Am：所内連絡会。所長に頼まれた資料作りで残業。
9/30 金	4.9	皇居1周	21'44"	月末、パートさんの賃金書類作成で残業
走行距離	126.1  km