月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	5.5	通勤ｒｕｎ		６：４０所沢発。スーパー経由で出勤（納豆１Ｐ購入）。新年度を機会に大分通常の生活に戻ってきた。
4/02 土	10.0	1.95ｷﾛ×5		ひさすら眠い。kuroさんと話しながらだったので5周も走ってしまった。家の近所のお店では納豆が皆無。ダンナは遠出できないし、平日夕方では残っていないので、今日も納豆お使い。今日も「おひとり様１Ｐまで」購入可でした。
4/03 日	20.0	1.95ｷﾛ×10	1゜36'07"	桜は一から三分咲きかな？一人だったので、無理のないペースで久しぶりのロング走。腕ふりで無理して走る癖が抜けないのか、首と肩が痛いのが残念。スーパーＡで自社製の電池がしっかり並んでいた。
4/04 月	5.5	通勤ｒｕｎ	34'07"	通常ダイヤになったので、急行で帰宅♪月曜なのにどっぷり疲れた。
4/05 火	5.5	通勤run	33'59"	実験室での仕事が多い♪疲れ方が楽。「年度末過ぎました。早く請求書持ってきて〜」とあちこちに電話。
4/06 水	5.5	通勤ｒｕｎ	31'59"	今日もせっせと書類つくり〜♪
4/07 木	5.5	通勤ｒｕｎ	29'58"	信号通過のタイミングが良かった♪桜満開。夜、宮城北・中部で震度６強。気持ちを復興に向けていたであろう、現地のみなさんの気持ちを考えると・・・。
4/08 金	15.5	通勤run 皇居（門外コース）×2	33'06” 22'40"-23'21"	朝、吉川なまずの里マラソン（中止）の参加賞他が届く。向かい風強し。 久々の職場の練習会。満開の夜桜見物しながら走る。さくらまつりも中止で、公園の花見客も少しだけ。ランナーも少なめで走りやすかった。夜：日＊屋（池袋）でレバニラ定食（小ライス）
4/09 土	10.0	買い物しながらｊｏｇ		さすがに体が動かなかった。期日前投票→昼：日＊屋（所沢）で生姜焼き定食（半ライス）。
4/10 日	0.0	審判（千代田区陸上競技大会）		江戸川区陸上競技場にて。交通費・日当から1000円が天引きで義捐金に充てられていた。帰り道、宮城県・白松がモナカを購入。
4/11 月	5.5	通勤run	33'47”	今日も桜がきれいだった。転入者を囲んでランチ。夕方、また地震。当分、ジャージ通勤は止められない。皆落ち着いていて、混乱なく帰宅。
4/12 火	5.5	通勤run	32'51"	職場に着くとまた、地震。午後から狂犬病予防注射の手伝いで、一番町へ。その最中にもまた地震。立川マラソン（中止）の参加賞他が到着。
4/13 水	5.5	通勤ｒｕｎ	30'17"	今日もまた余震。検査室の機器、転倒防止を再検討中。
4/14 木	0.0	完休日		いつもの電車に乗り遅れたので、そのまま電車で出勤。大分暖かくなった♪
4/15 金	5.5	通勤ｒｕｎ	30'31"	職場到着後、腰に違和感。夕方には腰痛始まる。夜、腰痛爆発で寝返りも打てない。茨城・「吉原殿中」購入。埼玉の「五家宝」の元になったお菓子。「五家宝」好きのダンナに好評♪
4/16 土	0.0	腰痛で動けず
4/17 日	0.0	腰痛で動けず
4/18 月	0.0	腰痛で休み		仕事も休んで病院へ。「筋膜性では？」とのこと。薬と湿布をもらう。病院で待っているころから大分良くなったけど、一日おとなしく過ごす。
4/19 火	0.0	腰痛で休み		無事出勤。
4/20 水	0.0	腰痛で休み		午後：新旧ブロック幹事と研修所の担当さんとで、引き継ぎと研修の内容を決める会議。会場をうちの職場にしたので、実質の主催者になった。終了後、打ち上げ。服薬中でアルコールはダメ。ジャスミン茶で4時間の打ち上げ完走！
4/21 木	0.0	腰痛で休み		新しいブロック幹事さんに資料をメール。これで任務終了♪昨年度はいろいろな仕事のお当番の当たり年だった。まず１つ完了。あと２つ！
4/22 金	0.0	腰痛で休み		1日AA-800と格闘。17時から決裁、支払い処理。職場の練習会は念のためお休み。
4/23 土	0.0	ｊｏｇ		ｊｏｇ後、お使い。お菓子購入日：岩手・岩谷堂ようかん。（子供のころに食べた山口・御堀堂のういろうが売っていたのでそれも買ってしまった）。ｒｕｎ後、腰が固い。再発しませんように。
4/24 日	10.0	ｊｏｇ		ｊｏｇ後、お使い。ダンナ親族の不幸で、お香典の準備。投票→昼：餃子の＊州。
4/25 月	0.0	お休み		午前：会議。午後：ＡＡ−800と格闘。17時からやっと机の上の書類整理。
4/26 火	5.5	通勤run	35'38"	腰を痛めないように、抑えめペースで。終日：AA-800、ICS-1100使用。
4/27 水	5.5	通勤run		交差点で職場の人と会い時計を止めて徒歩。職場で被災地派遣の希望を出す。職種の関係で採用されにくいのだけど、通るか？　夜：近所のホテルで所全体の歓送迎会。お料理美味しかったけど、量が少なかった。コーヒー美味♪お代りする。ダンナは親族のお通夜に列席。
4/28 木	4.9	皇居1周	24'25"	震災以来のお昼休みの皇居。kyokoさんと話しながら。軽い腰痛あり。派遣希望中なので早く治さねば。午後：HPの情報更新原稿作成。３連休明けまで持ち越し。
4/29 金	10.0	ｊｏｇ		腰まだ、不調。ブックオフで文庫本→所沢西武でお菓子購入。仙台の「萩の月」。午後から植木の剪定。
4/30 土	10.0	1.95ｷﾛ×5のｊｏｇ		腰、不調。昼：久々の屯田。柏餅を買って帰宅。３時のおやつにする。
走行距離	150.9  km