月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	4.9	皇居１周	22'47"
3/02 水	4.9	皇居１周	22'12"	2011年の皇居ベスト♪
3/03 木	4.9	皇居１周	22'10"	2011年ベスト更新♪
3/04 金	0.0	完休日		夜、甘いものが食べたくなる。風邪のひき始め。
3/05 土	6.0	ｊｏｇ		審判講習会。帰宅後ｊｏｇ
3/06 日	19.2	3.2ｷﾛ×６周	１゜28'17"	15'23"-14'39"-14'36"-14'38"-14'38"-14'23"最後までペース維持できた♪
3/07 月	0.0	完休日
3/08 火	4.9	皇居１周	22'20"	最後で歩きが入る。落ち着いて最後まで走れるペースにすること！
3/09 水	4.9	皇居1周	22'08"	今年ベスト更新♪
3/10 木	4.9	皇居1周	22'23"	ちょっと疲れてきた
3/11 金	0.0	完休日		東北関東大地震で交通機関ストップ。職場待機になり、１階のトイレを徒歩で帰宅する人に解放した。２３時頃帰宅可となるが、朝まで残留。ずよぽんさんから安否照会メールが届くが、充電がなくなりそうで返事が出せず。充電マメにしない自分を反省。エレベーターの片側のワイヤーが切れた！
3/12 土	0.0	完休日		朝、帰宅。九段下−所沢をほぼ１時間、順調に帰宅できた。
3/13 日	19.0	9ｷﾛjog＋1.95ｷﾛ×5		立川マラソン、地震の影響で中止。9'42"-9'30"-9'19"-9'16"-9'08"　ちょっといい感じで走れた♪夜、計画停電のニュースで通勤経路を調べたりで、ほとんど眠れず。「なぜ、もっと早い時間に決めないのか」と思いながら、部屋の電球をＷ数の低いものに変える。
3/14 月	14.0	通勤ＲＵＮ		所沢−和光市駅　計画停電の影響で、運休区間がでる。新座でＴ走友会の人にあい、一緒に走ってもらい、安心♪7：30着。１番乗り！と思ったら、課長が仕事を始めていた。午後から予定していた会議を延期し、参加予定者に連絡。３月中の事業休止にしたので、連絡に追われる。夜は実家（足立区）に宿泊。
3/15 火	8.0	通勤ＲＵＮ		竹ノ塚で電車になかなか乗れない。地下鉄乗り換えも行列で、北千住−九段下を走る。初めてのコースで効率の悪いコース取りになてしまいタイムをロス。２分の事故欠勤になってしまい、悔しかった！節電対策のため、使用頻度の低い機器のコンセントプラグを抜く。西武池袋線動いて、自宅へ帰る。帰り道、ミニライトを偶然買える♪これで停電でも帰れる？
3/16 水	0.0			間引き運転なので、5：４５所沢発、飯田橋６：４５着。早すぎた。９時と１３時に係長招集しての連絡会議が定例になる。救援物資のリストアップ等。サーベイメーターを隣の課の要請で貸出し。エレベーターは節電と不信感で乗る人が減った。階段で息を切らしながらすれ違う人を励ます毎日。
3/17 木	0.0			６：０７所沢発、７：０７飯田橋着。綱渡りの出勤でダウンしないように、係内で調整。節電のため、空調の設定温度を１度上げるかどうかで迷っている人がいる。国土交通省が鉄道各社へ運転本数削減の要請、大規模停電発生の可能性の情報。所長から「業務に支障のない職員は帰宅」の指示で退庁する。飯田橋駅、池袋駅入場制限。比較的順調に帰宅できるが、あのニュースが流れたことで混乱が起きたのでは？と疑問。コンビニで９Ｖ電池が１つ残っていて買えた。品薄以前に取り扱っていたこと自体が予想外。家の電球の間引きをする。一時、ｊｃｏｍが不通になり、ＴＶ、ＩＰ電話、インターネット使用できない。ＪＣＯＭ付近が停電かな？今日は牛乳の宅配がなかった。
3/18 金	0.0			６：２２所沢発、７：１９飯田橋着。いつものコンビニに亀田製菓の柿の種が入荷してた。見ただけで安心。都で放射線関係の相談電話を開設したので、職場の留守電の吹き込み。機器の操作のために、そのたびに業者さんを呼ぶのは無駄だたら、担当さんに提案して、２人で覚える。これで、いつでもＯＫ♪今日は帰りも順調。昨日の騒ぎはなんだったのか？生協へ寄って卵購入。卵もカップのやきそばも余裕で売っていた。納豆はないけど、前に冷凍したのがのこっているから、大丈夫♪飲料水は、きれいにあらったＰＥＴボトルに口までいっぱい水道水をいれて冷暗所におけば３日くらいＯＫと、都水道局のＨＰにでていたので、これにしようっと。お寺（谷中）から、檀家を集めてのお彼岸の法要会は、住職のみで実施すると通知が来た。
3/19 土	10.0	1.95ｷﾛ×4＋1		4周話しながら、１周ペースアップ。3/11からみんないろいろなことがあったので、話して消化する。鹿島に単身赴任のＩさんからは津波の写真を見せてもらう。会社は、物損はかなりのもの、人的被害がなかったとのこと。ご無事でよかった。近くのＧＳは給油待ちの車で長蛇の列。とんでんで昼食。車で来るお客さんが多いので、空いていた。帰りのスーパーでは、納豆、牛乳、電池も少量だが販売。当座の分はあるので購入せず。
3/20 日	10.0	話しながら走る		朝、宮城・大崎市のkazuyoshiから携帯電話で連絡頂く。無事で安心。津波の被害はないが、ともかく物がないとのこと。リビングの窓ガラスと、蛍光灯カバーの掃除。太陽光と太陽熱、蛍光灯の明かりを効率よく使うため。大掃除怠けてたしいい機会。ＲＵＮの帰りダイエーへ。魔法瓶を買う。当分電気ポットは使用中止。買えないかと思ったら小さいサイズはたくさん残ってた。お昼はとんでんへ。マンゴと生いわし、生ホッキ貝、ソフトクリーム以外はＯＫ。Ａコープで買い物。お米は完売。「みんなコメ離れしてたのに、どうしたの。そんなに食べないんじゃないの？」納豆、牛乳は完売。＊崎のＷソフトはいっぱいあったので、明日にお昼に購入。午後から、風邪気味で休養モード。だんだん疲れが出てきたので、気をつけよう。夕食は残ってたもちごめとささげ（レトルト）で赤飯。毎日新聞の西原理恵子さんの今日のマンガ、名作です。一日も早く、被災された方、自衛隊、警察、消防その他のみなさんが普通の生活に戻れますように。
3/21 月	0.0	風邪でお休み		今、一番大事なのは、体力の維持。病院も忙しいので、予防第一です。朝、牛乳の宅配あり。33品中11品が欠品。今日もお掃除の続き。どれだけ怠けていたんだ・・・。地震以降たまっていた新聞チェック。２日休んでやっと頭が動くようになった。明日からまた頑張らねば。今日は一日外出せず。不要不急の外出と買い物は避けようっと。
3/22 火	0.0	風邪でお休み		６：３６所沢発、７：４５飯田橋着。今日から準急復活。昨夜は早く寝たので、だいぶ回復。9時に打ち合わせ、15時に打ち合わせ、雑用に追われて、あわただしく１日が終わる。
3/23 水	5.5	通勤run		６：３６所沢発、７：１７池袋着。当分、昼休みは走れそうにないので、通勤ｒｕｎ開始。途中、コンビニ、スーパー経由。単一電池が無くなりそうなので。単2から単5まではあるのに、単一だけが見つからない。ガスコンロがつかなくなるか、電池がみつかるか、どちらが先か？Ｋ浄水場で放射性ヨウ素が高くなり、職場内一気にあわただしくなる。旦那の誕生日。池袋でケーキ購入。電車が混むかもしれないので、ロールケーキ購入。宮城・大崎市のＴ田さんから無事のメール。
3/24 木	5.5	通勤run		牛乳配達あり。ご苦労様です♪６：３６所沢発、７：１３池袋着。水道水の放射性ヨウ素量が高くなったため、朝一番で打ち合わせ。その後は周知用文章（ＨＰ用）作成で１日終了。単一電池見つからず。Ｔ田さんに物資送りますとメールするが、「自分なりに備えてあったので、不自由はありません。ただ、ガソリンが無いのが困る。」と回答。買い出しに毎日１２キロも走っているのに・・・。電池が買えないくらいで騒いでは駄目ですね。
3/25 金	5.5	通勤ｒｕｎ		６：３６所沢発、７：１２池袋着。ウインドブレーカーを脱いでいたら、Ｎ江さんと会う。今日は教え子の卒業式とのこと。大変な日々でも、前に進んでいく。全部長を集めての対策会議が昨日で終了。午前中、昨日つくった周知用の文章を２／３にしてパンフレット作成。午後からはたまっていた通常業務へ復帰。このまま終息しますように。
3/26 土	6.0	ｊｏｇ		どっぷり疲れていたので、jogのみ。仕事は毎日、突発事故への対応で気疲れしたみたい。jogの帰り道、スーパーによって、納豆２パックと電球型蛍光灯購入。めざせ、節電。
3/27 日	8.0			10'03"-9'55"-9'40"-9'05"　終了後、スーパー経由。納豆２パック購入。これで今週は何とか乗り切れそう。新しい計画停電区分は１−Ｃ。我が家のあたりは配線が入り乱れているようで、ＨＰで判らず東電へＴＥＬ。お昼はとんでんへ。とんでんで、お米とカセットボンベが売っていた。買えると思えば皆安心できるよね♪やるね、とんでん。
3/28 月	5.5	通勤ｒｕｎ	31'38"	計画停電、25のグループに細分化する。うちは１グループのＣ。牛乳の宅配、到着。朝、ウグイスの声を聞く。６：３６所沢発、７：１４池袋着。大分、コースに慣れた。午前、所全体の連絡会議。午後から雑用。サーベイメーターや放射線量測定の情報交換など、原発関連の仕事は続く。
3/29 火	5.5	通勤ｒｕｎ	31'35"	６：３６所沢発、７：１１池袋着。旦那が目の検査のため、午後から休暇。病院で落ち合う。30分早くしてくれたので、夕方のラッシュ前に電車に乗れて一安心。単一電池やっと購入♪単４はかなり出回っている。原発以外は少しずつ落ち着いてきている。
3/30 水	5.5	通勤run		６：３６所沢発、７：１１池袋着。スーパー経由で通勤run。納豆購入♪１４日に中止になった会議のフォロー資料を送信しながら、超純水製造装置のお世話。久々の実験室の仕事♪
3/31 木	4.0	移動ｒｕｎ		６：４６所沢発、７：５３九段下着。ダンナ通院で午後から休暇。飯田橋から大久保まで走って移動。予想外に早く終わり、帰宅後休憩。
走行距離	166.6  km