月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	4.9	皇居１周	22'32"
12/02 木	4.9	皇居１周	22'19"
12/03 金	0.0	完休日		腰痛（＋）。お昼休みに旧庁舎へ移動。裏の喫茶店へお昼がてら顔を出す。遠心分離機と冷蔵庫を中学校へお嫁入りさせる。
12/04 土	10.0	ｊｏｇ		午後から朗読会を聞きに川越へ。
12/05 日	10.0	ｊｏｇ		午後から掃除。
12/06 月	4.9	皇居１周	22'44"
12/07 火	4.9	皇居1周	23'14"
12/08 水	0.0			疲れて走らず。
12/09 木	0.0			午後から研修担当のため、お休み
12/10 金	0.0
12/11 土	10.0	ｊｏｇ
12/12 日	10.0	ｊｏｇ		帰宅後、お腹が怪しい。また、風邪？
12/13 月	0.0			風邪？雨も降ってきたしお休み
12/14 火	4.9	皇居１周	22'42"
12/15 水	4.9	皇居１周	22'30"
12/16 木	0.0	仕事でお休み		旧庁舎の実験台取り外しの日。立ち合いで走れず。
12/17 金	0.0	仕事でお休み		実験台搬出。長い間お疲れさまでした。某所であと２年間可愛がってもらってね。
12/18 土	4.9	区役所対抗大会	20'19"	女子の部１位♪
12/19 日	10.0	ｊｏｇ		ゆずジャム作っていて、時間切れ。10キロで終了。
12/20 月	0.0	会議延長でお休み
12/21 火	0.0	打ち合わせ延長でお休み
12/22 水	0.0	人間ドックでお休み		午前：人間ドック、午後：結果説明、外来で乳腺エコーの経過チェック。全体に空いていたので楽だった。帰宅後、クリスマスケーキ♪
12/23 木	18.0	1.95ｷﾛ×9		久しぶりに10キロ以上を走る。新しいシューズでちょっとマメができる。帰宅後、残りのクリスマスケーキ♪
12/24 金	4.9	皇居1周	23'39"	久しぶりに筋肉痛
12/25 土	0.0			動けずお休み
12/26 日	0.0			体が痛くて昨夜は眠れず。風邪？
12/27 月	4.0	皇居
12/28 火	4.9	皇居1周	23'18"
12/29 水	13.5	ジムにて		鹿教湯温泉到着
12/30 木	20.0	虚空蔵堂往復 虚空蔵堂往復
12/31 金	15.0	ｊｏｇ ｊｏｇ
走行距離	164.6  km