月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	4.9	皇居1周	21'32"
6/02 水	4.9	皇居1周	21'22"
6/03 木	4.9	皇居1周	21'15"
6/04 金	0.0	完休日		疲れたのですこし早寝
6/05 土	0.0	審判員で駒沢競技場		投てき審判員。半そでなのに日焼け止め塗り忘れた！
6/06 日	5.0	横田駅伝・ロードの部	18'42"	距離は短め。40才以上女子の部1位
6/07 月	4.9	皇居１周	21'26"
6/08 火	4.9	皇居1周	21'25"	定時退庁→U歯科へ。1回で終了♪
6/09 水	4.9	皇居1周	21'14"
6/10 木	0.0	完休日		ちょっと疲れた・・・。
6/11 金	7.9	皇居１周＋３キロｊｏｇ	21'14"＋ｊｏｇ	職場の練習会。2周の予定が、飛ばしすぎて1周になってしまった。ペース配分をしっかりしないと。明るくなってきたためか、19時近くなってから皇居が混み始めた
6/12 土	22.0	1.95キロ×11周	1゜44'43"	15周の予定が11周でダウン。給水回数の失敗が原因。9'47"〜9'13"　お昼は屯田。あじの骨せんべいがおいしかった♪
6/13 日	30.0	1.95キロ×15周	2゜26'17"	10'21”〜8'53"給水4回。走り始めよりだんだん気温が低くなったので、無事完走。今日も屯田へ行ってしまった。
6/14 月	0.0	完休日		残業で疲れた
6/15 火	4.9	皇居1周	21'48"	足がきつかった。帰宅後、ダウン。早寝する。
6/16 水	0.0	完休日		メンテナンス立ち合いでお休み。
6/17 木	0.0	完休日		午後から研修担当のため、お休み。
6/18 金	0.0	ダウンです		今日くらいは走ろうと思ったけど、体力が残っていなかった。
6/19 土	16.0	1.95キロ×8周		10'32"〜9'55"　ダンナ外出のため、10時で終了。帰宅後はホットカーペットの掃除をして、夏仕度。
6/20 日	28.0	1.95キロ×11＋1＋1		10'32”〜9'18"　隔周ごとに給水。11周目で足が止まった・・・。お昼はとんでんで鯵の骨せんべい♪
6/21 月	0.0	完休日
6/22 火	4.9	皇居１周	21'56"	足が重くてスピード上がらず。涼しかったのに残念。
6/23 水	4.9	皇居１周	21'40"	雨だったので、楽に走れた。
6/24 木	0.0	完休日		風邪気味。
6/25 金	9.8	皇居２周	21'42"-21'40"	職場の練習会。夕方は涼しい♪
6/26 土	20.0	1.95キロ×10	1゜36'07"	10'20"→8'47"（給水3回）。お昼は「とんでん」で鯵の骨せんべい他。
6/27 日	30.0	1.95キロ×15	2゜46'06"	今日は完走が課題。いっしょに走る人がいる間は、１周12'ペース。一人のときだけペースアップ。それでも10周めからはきつく感じた。まだまだ走りこみ不足。（給水4回）
6/28 月	0.0
6/29 火	4.9	皇居１周	22'27"
6/30 水	0.0
走行距離	217.7  km