月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	4.9	皇居１周	21'42"
12/02 水	3.0	jog		仕事が押して3ｷﾛだけ
12/03 木	0.0	雨で休み
12/04 金	0.0	疲れてお休み
12/05 土	0.0	お休み
12/06 日	0.0	お休み		所沢シティマラソンは念のため欠場
12/07 月	4.0	jog		口内炎ができた
12/08 火	3.0	jog
12/09 水	4.9	皇居１周	21'55"	予算内示→残業
12/10 木	0.0	完休日
12/11 金	0.0	完休日
12/12 土	4.9	区役所対抗ロードレース	20'25"	女子の部１位だけど・・・20分切れず
12/13 日	10.0	ｊｏｇ		昼からお台場観光
12/14 月	0.0	完休日
12/15 火	4.9	皇居1周	21'54"
12/16 水	0.0	仕事でおやすみ
12/17 木	4.9	皇居１周	21'56"
12/18 金	9.8	皇居2周		夜：職場の合同練習会。忘年会シーズンのためか皇居は空いていた♪
12/19 土	23.0	3頚 1.95頚×10		外周ｺｰｽを走っていたら、Ｉさん発見。公園内ｺｰｽへ異動して一緒に10周。午後から新宿へ。京王プラザホテルでコーヒーとオペラ♪夜は中華。
12/20 日	32.0	1.95ｷﾛ×16	3゜06'09"	Ｍ谷さんにつきあって貰ってＬＳＤ。15周のつもりが16周走っていた。今日のおやつは期間限定「きのこの山」口どけミルクキャラメル
12/21 月	0.0	完休日
12/22 火	4.9	皇居１周	24'22"	体重重いので進まず。
12/23 水	18.0	1.95ｷﾛ×9
12/24 木	0.0	完休日
12/25 金	4.9	完休日	22'48"
12/26 土	20.0	1.95ｷﾛ×10	1゜36'15"	10'56"→8'56"で無事完走♪
12/27 日	30.0	1.95ｷﾛ×13＋4ｷﾛjog		前半Iさんと、後半１人でオーバーﾍﾟｰｽ。26ｷﾛでストップ。jogを追加してで30キロ確保。午後からゆずジャム作る。お裾分け用の瓶を確保したのに今回はいまひとつ。残念！エンゼルパイ・デビルｽﾞココア（森永）と米かりんと（岩塚）
12/28 月	0.0	完休日		御用納め♪源泉徴収票作成中。
12/29 火	10.0	虚空堂往復	28'47"-26'14"（温泉街入口まで）-5'52"	鹿教湯温泉に移動♪
12/30 水	32.0	平井寺トンネル往復 平井寺トンネル往復
12/31 木	26.0	ジムで8キロ×2 虚空堂往復		雪のためジムで走る ジムが混んできたので、外へ。雪が本降りになったので10キロで終了。
走行距離	255.1  km