月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0	仕事でお休み		午後1番の仕事は本庁舎なので、お昼休みは移動中。でも、仕事（パトロール）でたくさん歩いたのでOK。
9/02 水	3.0	ｊｏｇ		左足のすねが張っている。
9/03 木	0.0	お休み		おなか壊した〜。
9/04 金	0.0	お休み		体調戻らず。
9/05 土	6.0	ｊｏｇ		お使いしながらのｊｏｇ。左足まだ張る。
9/06 日	10.0	ｊｏｇ		左足復調。
9/07 月	4.9	皇居１周	22'26"
9/08 火	4.9	皇居１周	22'38"
9/09 水	4.9	皇居１周	22'20"
9/10 木	0.0	仕事がおしてお休み
9/11 金	9.8	合同練習会	29'29"-29'14"	仕事の後で、職場の人たちと合同練習会。初めて１周できた人もいて、うれしそうでした♪
9/12 土	0.0	審判員資格取得の研修		夢の島競技場で風力計測。
9/13 日	0.0	審判員資格取得の研修		今日も風力計測。asleepさんと会えました♪
9/14 月	0.0	完休日		人間ドッグに行きました。
9/15 火	4.9	皇居１周	20'50"	彼岸花が咲いていました。
9/16 水	7.0	通勤ｒｕｎ	38'20"
9/17 木	0.0			朝、電車に乗り遅れる。事故で電車遅れて、いずれにせよ走れなかった。
9/18 金	7.0	通勤ｒｕｎ	38'02"	明日から5連休！
9/19 土	16.0	平井寺トンネル往復	40’04”-45’23”	鹿教湯で5連休。移動日。体ががちがちなので、今回はｊｏｇを中心にする予定。
9/20 日	28.0	カメラを持ってｊｏｇ 2時間ｊｏｇ		9月の鹿教湯は初めて。ちょうど稲刈りの時期で、稲穂がきれい。 動きが硬くて速く走れないのでｼｊｏｇで距離を稼ぐ。
9/21 月	18.0	2時間ｊｏｇ		午後は昼寝でお休み。
9/22 火	32.0	平井寺トンネル往復 平井寺トンネル往復	48'23"-45'52" 49'57"-45'44"	ごくごくゆっくりでスタートして、復路で少しペースアップ。 午後も午前と同じように走る。
9/23 水	0.0	完休日		帰宅日。5時に起きたけど、ストレッチで時間がたってしまったので走らず。
9/24 木	4.9	皇居１周	21'55"
9/25 金	9.8	合同練習会	22'28"-22'39"	ゆっくり１周（45'）する人がいたので、逆周りに2周、同時ゴールを目指す。おかげでいい刺激走ができた♪
9/26 土	0.0	完休日		家中のカーテンを洗って、疲れた〜。21時就寝（ノビタ）。
9/27 日	9.8	千代田区皇居ロードレース＋4.9jog	19'46"	40歳以上女子の部、第１位。
9/28 月	0.0	完休日
9/29 火	4.9	皇居１周	21'13"
9/30 水	4.9	皇居１周	21'45"
走行距離	190.7  km