月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	4.9	皇居１周	21'19"	かろうじて走ったけど疲れた。
6/02 火	0.0	疲れてお休み		のびそう・・・今週は残業も控えよう。
6/03 水	0.0	疲れてお休み
6/04 木	0.0	お休み		午後から臨床医研修なので、走らず。
6/05 金	0.0	お休み		仕事も立て込んでいるやっぱり走らず。
6/06 土	0.0	お休み		障害者スポーツ大会のお手伝いで駒沢公園へ。終わってからトレーニングに向かう人たちもいたけど、体力温存。今日はしっかり早寝。
6/07 日	5.0	横田ＥＫＩＤＥＮ（ロードの部）	18'45"(4.85キロ）	40歳以上１位。女子総合１位。朝、チャドクガ発見！2度も脱皮してた。とりあえず、チャドクガだけ退治。帰宅後、椿の木２本剪定。
6/08 月	4.9	皇居１周	20'44"	ＡＭ、新庁舎設計の打ち合わせ。この期に及んで天井高がとれないって・・・ストレス解消に皇居へ。さいとうさん、ｋｙｏｋｏさんと会って♪♪
6/09 火	4.9	皇居１周	20'59"	今日はノー残業デー♪定時は無理だけど早めに退庁♪家でのんびりしていたらなんか疲れがどっと・・・。
6/10 水	4.9	皇居１周	21'11"	大分疲れがたまってる・・・最後の方はｊｏｇがはいってしまう。
6/11 木	4.9	皇居１周	23'31"	体がちがちできつかったけど、さいとうさん、kyokoさんと話しながら何とか１周。残業→ネスカフェ・カプチーノ♪オーバーワークでお腹壊して22時就寝
6/12 金	9.8	皇居１周 職場の合同練習会	23'32" 29'26"	AM：パトロール当番。自転車でうろうろ。歩きの方が楽しいので、次回からはやっぱり歩きにしてもらおう。合同練習会のため、ペースメーカーの練習。ちょっとだるいなあ〜 ゆっくりペースのため、体が動いて一安心。今日は時計を貸し出してスプリットタイムとりを初体験してもらった。
6/13 土	19.2	3.2ｷﾛ×6周	1゜27'31"	久々の練習で走れるかドキドキ。完走目標でゆっくりペースで。午後：やっと髪を切りさっぱり♪夜、ダンナの衣類を整理→明日はファイバーリサイクル！
6/14 日	24.0	1.95ｷﾛ×１２周	2゜13'29"	15周目標が12周で終了。来週はもう少し走れるように！午後：久しぶりの「とんでん」ランチ。
6/15 月	0.0	完休日		コスト計算で残業→ブレンディ・カフェオレ（ハニースイート）好みの味♪
6/16 火	4.9	皇居１周	21'21"	今日はノー残業デーなので、ほどほど退庁。
6/17 水	0.0	疲れてお休み		皇居はお休み、でも仕事は・・・。
6/18 木	0.0	仕事でお休み		10〜12時まで本庁舎で打ち合わせ。ということで走れず。
6/19 金	0.0	忙しかったのでやっぱりお休み		ゆっくりjogしたかったけど、いろいろ雑用で。今日はノー残業デーでほどほど退庁。でも、１週間の疲れでぐったり。
6/20 土	3.0	お買物jog		ひたすら疲れて、練習は無理でした。
6/21 日	0.0	動けず
6/22 月	3.0	jog		リハビリ感覚で走る。
6/23 火	4.9	皇居１周	22'32"	ノー残業デーでほどほど退庁。
6/24 水	0.0	午後から休暇		浅草、東洋館へ。梅園の豆かん食べてリフレッシュ。
6/25 木	4.9	皇居１周	21'33"	無理のないペースで
6/26 金	4.9	皇居１周	21'36"	ついに白衣収納場所の大掃除。この際、人のでも古いのは勝手に整理させてもらった。定時退庁のつもりがそこそこ遅くなったけど、すっきりした〜。
6/27 土	30.0	1.95ｷﾛ×15	2゜45'57"	ともかく30キロ走ること。26キロでガス欠。ジュースを１本飲んでｊｏｇでゴール。
6/28 日	29.6	1.95ｷﾛ×10＋3.2ｷﾛ×６		1゜39'31"（1.95ｷﾛ×10）→オーバーペースでジョグに切り替える。30キロしっかり走れるのはいつの日か？
6/29 月	0.0	完休日
6/30 火	4.9	皇居1周	23'11"	やっと１周。夜、疲労でお腹壊した・・・。
走行距離	172.6  km