月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0	完休日		プールで宝探し
1/02 金	32.0	午前：平井寺トンネル往復 午後：平井寺トンネル往復	39'50"-43'00" 39'46"-37'31"（温泉入口まで）	腰痛が怖くて、へっぴり腰走りになっていたので、フォーム修正開始。 終了後はプールで宝探し
1/03 土	10.0	朝jog虚空堂往復	35'43"-38'19"	道が真っ暗でスリル満点！
1/04 日	30.0	1.95キロ×15	2゜24'02"	10'38"→9'00"　タイムは今ひとつだけど、最後まで走れたのでよしとします。現状はこれでやっと。
1/05 月	4.0	ｊｏｇ
1/06 火	0.0	午前中研修で休み
1/07 水	4.9	皇居1周	22'15"	アルバイトさんの源泉徴収票作成にチャレンジ。
1/08 木	4.9	皇居１周	21'52"
1/09 金	0.0	完休日
1/10 土	0.0	完休日
1/11 日	21.1	谷川真理ハーフマラソン	1゜28'37"	45歳以上の部１位。谷川真理ハーフが終わるとくしゃみがとまらない。荒川にアレルゲンがあるのか？
1/12 月	11.0	jog
1/13 火	4.9	皇居１周	21'21"
1/14 水	0.0	風邪でお休み		風邪がお腹に来た。
1/15 木	0.0	仕事でお休み		午後からの会議の資料をお昼休みに作る羽目に・・・。会議後は法規担当へ相談に行く。
1/16 金	0.0	仕事でお休み		走る暇がないので、せめて本庁までお使いに歩いていく。
1/17 土	0.0	初詣でお休み		バスツアーで鶴岡八幡宮へ初詣。横浜中華街でお昼♪「秋は横浜を走るんだね」とダンナとワクワク。
1/18 日	12.8	3.2キロ×4		14'22"-13'58"-13'49"-13'28"　13'36"ペースが目標。スピードに難あり。
1/19 月	0.0	仕事でお休み		GC手打ちで昼休み籠城。
1/20 火	4.9	皇居１周	20'57"	脚のむくみが取れたのにスピードがでない。
1/21 水	4.9	皇居１周	21'11"	今日は脚がむくみ気味。
1/22 木	4.9	皇居１周	20'58"	脚のむくみ取れたのにやっぱりスピードがでない。
1/23 金	0.0	移動日		京都で途中下車。宇治・平等院観光。お抹茶と茶団子を楽しむ♪
1/24 土	0.0	受付		通天閣に登る。大阪城が小さく見えた。お昼は串かつとご飯のセット。ご飯たっぷりで満腹。夜はminori夫妻と恒例うどんすき♪
1/25 日	42.2	大阪国際女子マラソン	3゜13'04"	練習不足なのに、3゜02’設定は暴挙でした。反省。
1/26 月	0.0	移動日		昨日走った分、食べてます♪
1/27 火	0.0	完休日		職場の人の話では、地デジ対応TVだと、国際女子マラソン中継中に一般選手の通過タイムもわかるとか。ついでに登録した身長・体重も・・・。もう少し減らそうかなあ。朝から本庁舎へお使い（徒歩往復で30分）。
1/28 水	4.9	皇居１周	22'23"
1/29 木	4.9	皇居１周	20'55"	マラソン、最後までがんばりきれなかった分、回復が早い。あまりうれしくないですね。
1/30 金	0.0	完休日
1/31 土	6.0	お使いjog		ダンナのリクエストでおやつにケーキ♪
走行距離	208.3  km