月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	30.0	1.95ｷﾛ×15周	2:20:21	jogで30キロのつもりが、一緒に走ってくれる人が見つからず、飽きないように設定ﾍﾟｰｽを上げる。お昼は吉川へなまず料理を食べに行く。福寿家さんは結婚式もできるきれいなお店♪日曜日は予約が必要とのことでした。
6/02 月	7.0	通勤run	38:33	30キロ走の翌日の通勤runながら無事に出勤。帰宅後はヘロヘロでした。
6/03 火	0.0	雨で完休日・・・実は		疲れと足のむくみで走れず。早退して歯医者さんで６ヶ月検診。夕食後は動けず。
6/04 水	0.0	通勤run	37:03	夕べは良く寝たけど、まだ眠い。
6/05 木	7.0	通勤run	36:14	残業→疲れたので早寝。体ががちがちなのでもう少しストレッチをしたいのだけど・・・眠い。
6/06 金	0.0	完休日		午後、U社のショールーム見学で潮見へ行く。明日も完休日と思ったら、夜楽しくなって、夜更かししてしまった。反省。
6/07 土	0.0	完休日		都障害者スポーツ大会のお手伝いで駒沢競技場へ。集合８時３０分、解散１６時過ぎ。自分が選手の時は、自分の種目に合わせて行き帰りできるけど、運営スタッフは初めから最後までなんだなあと改めて感謝。
6/08 日	5.0	横田駅伝	19'00"	年代1位。距離がアバウトなのでタイムは参考です。基地の中に入るとき、ダンナだけ抜き取りで金属探知機でチェックをされた。スマートなランナーの中で、メタボなおじさんは不審人物に見えた？
6/09 月	0.0	完休日
6/10 火	0.0	通勤run	38'24"
6/11 水	7.0	通勤run	35'55"	ダンナ右足甲にひびが入ってしまった！！！早く帰りたいのに残業だ〜！午後からサービス向上活動目標ための会議出席。今日は部の目標を決めて。後日課の目標を決めます。
6/12 木	7.0	通勤run	37'02"
6/13 金	0.0			お見舞いにケーキを買って帰る。
6/14 土	19.2	3.2ｷﾛ×6	1゜26'36"	14'10"-14'01"-15'31"-14'11"-15'25"-13'17"jogをまぜてやっと完走
6/15 日	18.0	1.95ｷﾛ×9		15周の予定が9週で挫折・・・
6/16 月	0.0	完休日
6/17 火	0.0	さぼり〜		朝、ご飯を炊くのを忘れて、コンビニにおにぎりを買いに一走り。ついでにキットカットのトリプルベリーを購入。夜、家に帰ってのお楽しみ♪
6/18 水	7.0	通勤run	37'04"
6/19 木	7.0	通勤run	36'00"	楽目に走ってまあまあのタイム♪
6/20 金	7.0	通勤run	36'22"	今週も無事終了・・・疲れた〜
6/21 土	19.2	3.2ｷﾛ×6	1゜25'26"	15'06"〜15'21"ペースに目標を落としたら、14'31"-14'18"-14'20"-14'20"-14'16"-13'41"
6/22 日	30.0	1.95ｷﾛ×15	2゜30'13"	給水3回。10'26"→9'30"　練習後は駅前の西友へ。いつもと違うお店なので、デザートポッキー「オレンジ香るダブルショコラ」を買って帰る。
6/23 月	0.0	完休日		今年度の課のサービス向上活動を決める。狭い事務室がきれいに見えるように、月１日不用品の処分日設定（一人1キロずつ）。早速明日からスタート。お家に帰ってデザートポッキー♪
6/24 火	7.0	通勤run	38'23"	今日は課の清掃日。「一人1キロの不用品廃棄」のノルマに楽しそうに取り組む人多し！「体重１キロ減らすことを考えたら、不用品１キロ減らすのは楽々」の名言に納得。
6/25 水	7.0	通勤run	39'09"	今日は決算資料を初めて作る。評判のよくない財務会計システムだけど、システムで打ち出したデータを転記すればいいから、昔に比べて楽になったみたい。
6/26 木	7.0	通勤run	40'12"	連日の不用品処分で疲れがたまってる〜。
6/27 金	0.0	完休日		今日は仕事の合間に、ゴム印の処分。事務室の印箱２個の中からいらないのを抜き出して、キャビネットの中の印箱４個の中身を処分。あまりたくさんあったので疲れて、16時にギブアップ。なのに、メンテ業者さん待ちで18時退庁。あまり疲れたので、家に帰ってチョコレート三昧をしてしまった！
6/28 土	13.0	jog		疲れて動けず。
6/29 日	20.0	1.95ｷﾛ×10	1゜37'19"	10'52"→8'43"　雨だし、「jogしか出来ないかな？」と思って走り始めたが、ビルドアップ走ができた。電気屋さんにシュークリーム（地元のエミール）を頂いた♪
6/30 月	0.0	完休日
走行距離	224.4  km