月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	19.2	3.2ｷﾛ×6	1゜21'25"	13'49"-13'34"-13'33"-13'30"-13'39"-13'20"ばねがたまっているのでタイム良好。気分を良くして最後までがんばれた。普段もこのタイムで走れるようになりたい。腿上げ5本。練習後はダンナがお取り寄せした抹茶あんみつ（伊藤久右衛門）♪
3/02 日	19.2	3.2ｷﾛ×6	1゜23'26"	14'14"-13'50"-13'50"-13'55"-13'52"-13'44"ももあげ5本。2連続なので、ペースを落として完走が目標。久しぶりの距離走連続でお腹すいた！今日もあんみつ♪
3/03 月	0.0	完休日		新庁舎の実験室の配置図を作成中。締め切りは水曜朝、間に合うのだろうか・・・。
3/04 火	7.0	通勤RUN	37'58"	当分お昼休みは返上。通勤RUNにスライド。警備員さんがいる19時まで残業。後は家に持ち帰りで配置図間に合わせる。
3/05 水	0.0	通勤RUN	時計押し忘れ	睡眠不足の割りにスピードが出た（ような気がする）。AM：業者さんとの打ち合わせ。ダクトスペースの場所が変更になったので、配置図作り直し・・・。
3/06 木	7.0	通勤RUN	37'32"	腹筋の動きが足の内側の筋肉へつながる様になった♪
3/07 金	0.0	完休日		AM：PT会議。会議の合間に通常業務をこなしている。年度末なのに通常業務が終わらない・・・。
3/08 土	0.0	完休日		寝不足でコーヒーとチョコレートを体が要求する〜。暖かいので掃除が楽しい。
3/09 日	21.1	立川マラソン	1゜28'19"	40歳代１位。暖かで走りやすかった。久しぶりにｍｉｄｏｒｉちゃんと会えた♪
3/10 月	0.0	完休日		右ふくらはぎ筋肉痛。残業→帰宅後はひたすら眠い。
3/11 火	7.0	通勤RUN	36'32"
3/12 水	7.0	通勤RUN	36'10"	会議資料作成で寝不足。寝不足だとついコーヒー＆チョコレートに・・・。
3/13 木	0.0	完休日		職場の退職祝いの会に参加。
3/14 金	0.0	完休日		今日は強い意志を持って定時退庁。
3/15 土	9.8	関東官公庁対抗ロードレース＋ｊｏｇ一周	19'56"	女子４位。いいところなし。
3/16 日	30.0	1.95ｷﾛ×15周	2゜16'33"	9'33"→8'40"　8分台は1周だけでも、現状としては十分。最後まで集中力が続いたのが良かった。終わって昼食→お腹壊した。体がびっくりしたみたい。
3/17 月	0.0	完休日		午後から都庁で講習会。直帰で定時に帰れた♪
3/18 火	0.0	完休日		講習会のテキスト重くて通勤runできず。AM：会議、昼休みに食い込む。
3/19 水	7.0	通勤run	35'35"	AM：会議、今日も昼休みに食い込む。21日お休みとったので、居残りで仕事片付ける。会議のメモは自宅で整理。就寝25時。明日からはしっかり遊ぶぞー！
3/20 木	16.0	ジムで8ｷﾛ×2本		鹿教湯への移動日。雨のため、ジムのマシーンで走る。今回は全日食事つきなので食べ過ぎに気をつけないと･･･。
3/21 金	10.0	朝ｊｏｇ。虚空堂往復		朝食前に走ってから須坂へバスハイク。世界の民族人形博物館で雛人形の展示を見る。お雛様は子どもの時から持っていないので、間近で見る機会がほとんどなかった。今までの分を取り戻すくらいしっかり見られた。その後の自由時間は喫茶店を探して市内をうろうろ。須坂市内喫茶店がほとんどない?夜はロビーコンサート。アコーディオンとギターの演奏。
3/22 土	31.0	平井寺トンネル往復×2（坂免除）	2゜27'52"	39'33"（坂あり）-36'49"-35'16"-36'14"。7時朝食だったので、2往復に初挑戦。但し、温泉街入り口からホテルまでの坂道はなしで･･･。距離としては問題ないけど2往復は初めてなのでちょっと緊張。午後からはプールで軽くｗａｌｋｉｎｇ。
3/23 日	10.0	朝ｊｏｇ。虚空堂往復		朝食前に走る。丁度出ていらした住職さんとご挨拶。早めの新幹線で帰宅。
3/24 月	0.0	完休日
3/25 火	4.9	皇居1周	21'00"	久々の皇居。足がむくんでいて重かった。
3/26 水	7.0	通勤run	37'40"	通勤runしながらお花見♪足は重いけど、楽しい。
3/27 木	7.0	通勤run	37'24"	入札で落とせず、庁舎の管理会社が変わることに・・・。今日は所の送別会、長いことお世話になった管理人さんもご招待。ということで、ほぼ定時に全員強制退庁。フー、早く帰れた。夕食後、早く寝た。
3/28 金	0.0	完休日		夕べ、早寝するもまだまだお疲れで仕事。千鳥が淵ライトアップなので、走って見に行こうと思ったが雨で中止。夜、大福１個。
3/29 土	28.8	3.2ｷﾛ×9	2゜06'11"	よく眠って、足のむくみとれた。一晩で体重1kg減。これでは走りがたい。公園内は花見客、公園外周で練習。14'05"→14'17"→13'36"桜は満開、ダンナと待ち合わせてとんでんでお昼→散歩→帰宅。夜、栗饅頭2個。
3/30 日	3.0	jog		お使いjog
3/31 月	0.0	完休日
走行距離	252.0  km