月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0	完休日		顔見知りのお客さんのＭご夫妻のお部屋に遊びに行く。ダンナは囲碁､私はマッサージチェアをお借りする。
1/02 水	32.0	平井寺トンネル往復 平井寺トンネル往復		40'19"-42'31"　フォームの矯正がうまくいったのか､背中の緊張がとれた♪お尻はまだ痛いのでスピードは出ない。 40'24"-42'33"　呼吸があらくなっても背中が痛くならない♪
1/03 木	16.0	平井寺トンネル往復 水中ＷＡＬＫ1.5キロ		40'38"-49'03"　復路はｊｏｇで。 オーバートレーニングにならないように､ペースダウン。
1/04 金	32.0	平井寺トンネル往復 平井寺トンネル往復		有給もらって鹿教湯に滞在中。40'31"-42'23"　スピード上がらず。 40'42"-43'04"
1/05 土	16.0	平井寺トンネル往復 水中ＷＡＬＫ1.5キロ		41'26"-51'39"　「足が・・・」でＲＵＮは終了 もう走れません。
1/06 日	0.0	完休日		移動日です。急いで帰ろうっと。
1/07 月	0.0	完休日		朝、人間ドックで「半年後再検」になったところの受診。ポリープもついでにとってもらったので、しばらくお休み。
1/08 火	0.0	完休日
1/09 水	0.0	完休日
1/10 木	0.0	完休日
1/11 金	0.0	完休日		一日研修で走れず。
1/12 土	0.0	完休日
1/13 日	21.1	谷川真理ハーフ	1゜33'30"	往路追い風、復路向かい風。この一週間で体重↑。
1/14 月	26.0	1.95ｷﾛ×13		12'06"→9'15"。今回唯一のロング走。どうなる大阪。
1/15 火	0.0	完休日
1/16 水	4.9	皇居1周	21'58"
1/17 木	4.9	皇居1周	21'29"
1/18 金	0.0	完休日		昼前、風邪がお腹にきたので、皇居ランは中止。午後から本庁で新しい文書管理システムの研修。
1/19 土	0.0	初詣ツアー		新宿発→長瀞・宝登山神社→小川町・二葉の忠七めし→川越散策→ここでツアーを離れて、電車で帰宅。忠七めしは日本5大めし。大阪のかやくめしもそのひとつということなので、大阪の食事はかやくめしに決定！
1/20 日	0.0	完休日		風邪、治らず。
1/21 月	2.0	jog		仕事が食い込んだので、せめて2キロだけでも。
1/22 火	4.9	皇居1周	21'08"	鼻水ひどくて、漢方薬を飲む。
1/23 水	4.9	皇居1周	22'04"	雪がちらつく。大阪寒くなりそうなので、あえて走りに行く。鼻水続く。仕事にならないので、病院にいくが、主治医発熱でお休み。薬飲むと体がむくむのになあ・・・。庁舎新築計画のため残業。年度いっぱい続きそう・・・。
1/24 木	0.0	完休日		25、28日休むので、新庁舎計画で残業。できるところまで進めておこうっと。庁舎移転のＰＴに入ったので、当分忙しそう。
1/25 金	0.0	移動日		仕事から解放♪京都で途中下車して知恩院へ。三門内部の公開をしていたので、見学♪
1/26 土	0.0	受付		大黒のかやくめしを食べた後、受付。夜は在阪のｍｉｎｏｒｉ夫妻とうどんすきで会食♪
1/27 日	42.2	大阪国際女子マラソン	3：15：30	271位。36キロ過ぎで惨敗。
1/28 月	0.0	移動日		N700系新幹線で帰京。
1/29 火	0.0	お使いでお休み
1/30 水	0.0	本庁で会議		ＡＭ：会議。終了は12時過ぎ、それから職場に戻ったので、走れず。27日ラストがんばっていないから、筋肉痛ももう消えた・・・。がんばれないレースってつまらない。
1/31 木	3.0	jog		仕事が食い込んだので、せめて3キロだけ。
走行距離	209.9  km