月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	レース前の完休日
11/02 日	21.1	成田POPラン	1゜29'07"	40歳以上第1位。ピーナツ最中を頂く♪
11/03 月	0.0	レース後の完休日		ｂｊリーグ：埼玉ブロンコス戦を見に行く。
11/04 火	0.0	再検査のため		沢山走っているのにそれ以上食べているのがばれつつある・・・・。
11/05 水	3.0	時間不足のため	12'16"	少しでも走っておこう
11/06 木	0.0	走れず
11/07 金	3.0	時間不足のため	12'13"
11/08 土	12.8	3.2ｷﾛ×4周		13'52"ペースで。14'05"-13'48"-13'38"-13'28"
11/09 日	12.8	3.2ｷﾛ×4周		13'52"ペースで。13'59"-13'55"-14'04"-13'54"
11/10 月	0.0	完休日		インフルエンザの予防接種
11/11 火	4.9	皇居1周	20'37"
11/12 水	0.0	完休日
11/13 木	0.0	完休日
11/14 金	0.0	完休日
11/15 土	0.0	完休日		ダンナの買物に付き合って日本橋三越へ。お昼を食べて国立競技場へ。結局、体重オーバーだけど自分でしてきたことの結果だから仕方がない。後は明日走るのみ。
11/16 日	42.2	東京国際女子マラソン	3゜08'45"	129位。ラストランなのにワースト記録になってしまった・
11/17 月	0.0	完休日
11/18 火	0.0	完休日
11/19 水	4.9	皇居1周	21'53"
11/20 木	4.9	皇居1周	21'35"
11/21 金	0.0	完休日
11/22 土	6.0	jog
11/23 日	8.0	jog
11/24 月	6.0	ｊｏｇ		３連休でよかった〜。
11/25 火	0.0	完休日
11/26 水	4.9	皇居1周	22'09"	写真配布ｒｕｎ。Ａさんに会えたので、同じ走友会の方、3人分預けました♪
11/27 木	4.9	皇居1周	21'26"	朝からＬＣの修理の手配他、雑用の日でした。
11/28 金	3.0	皇居	6'38"-4'09"-2'00"	時間がなかったので3キロだけ。午前：ＬＣ修理の手配他雑用。午後：成績書作成。本庁で会議出席。戻って机の上を整理して帰宅。夜、芋せんべいを食べ過ぎながら、大会写真のチェック
11/29 土	19.2	3.2ｷﾛ×6周	1゜22'19"	13'39"-13'25"-13'25"-14'41"-13'44"-13'25"フォームがまだおかしいようで、やはり背中が凝る。午後：髪を切ってさっぱりした。
11/30 日	9.6	3.2ｷﾛ×6周		13'22"-13'08"-12'50"
走行距離	171.2  km