月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	4.9	皇居1周	20'40"	職場のプリンターにゴキブリ乱入。印字のときにあえなく轢断死体となってしまった・・・その後始末に3人がかりで1時間でした。
10/02 木	4.9	皇居1周	20'17"	最近、ダンナが面白そうなドラマと映画をHDに落としてくれるので、夜はそれを見る。寝る時間が遅れ気味だけど、私は元々2時間ドラマ好きだから・・・。「シリウスの道」を見る。
10/03 金	0.0	完休日		定時退庁→歯医者さんで1時間→帰宅。「ルパンの消息」を見る
10/04 土	19.2	3.2ｷﾛ×6周	1゜19'17"	やっと1゜20'を切れた♪（5周目終了時、一瞬足が止まったけど、オマケして合格）。13'29"-13'17"-13'22"-13'11"-13'11"-12'47"　午後、B＆Dへ、adizeroBR2を買う。夜は「6時間後に君は死ぬ」を見る。
10/05 日	20.0	1.95ｷﾛ×10周		10'53"→9'01"　「あまり走りたくない」かったので、話しながら走り始める。6周目から一人でペースアップ。15周の予定が10周で中止。家に帰って週初めから出現した発疹のチェック。神経に沿って発疹が１個ずつ飛び火しているので、もしかして帯状疱疹？すごく痛いと聞いてるから・・・？念のため、水曜日に病院へ。
10/06 月	0.0	完休日		水曜日、早退するため、今日はちょっとがんばってお仕事。
10/07 火	4.9	皇居1周	20'35"	定時退庁→歯医者さん
10/08 水	4.9	皇居1周	21'14"	朝から、何だかきつい。帯状疱疹だと、しばらくドクターストップなので、最後に走っておこうと皇居へ。（確信犯です。よい子は絶対まねをしないように。後遺症の元になるので）。4.3ｷﾛでjogに。他の人と併走していてきつくなってしまった。早退して皮膚科へ。帯状疱疹ということで薬をもらって帰る。薬代だけで8000円程。病気はお金がかかるなあ・・・。
10/09 木	0.0	完休日		しばらくおとなしく。職場で、「これが帯状疱疹」と公開してしまった（女性ONLY)。
10/10 金	0.0	完休日		安静中。
10/11 土	0.0	完休日		3連休ｵﾌ宣言したら、ダンナがぶどう狩りを計画してくれた。近場なので、気分転換に出かける。帰ってから安静！
10/12 日	0.0	完休日		今日は一日安静。薬をいろいろ飲んだせいか、コーヒー、チョコレート、ピーナッツという刺激物セットが欲しくなる。「マラソン始める前ならば一発で偏頭痛になってたなあ」と思いながらポリポリ食べる。早く薬から卒業したい！
10/13 月	0.0	完休日		今日もお休み。こうして3連休は終わった。
10/14 火	3.0	jog		定時退庁→歯医者さん。体がガチガチでした。
10/15 水	4.9	皇居1周	22'05"	体が重い。太ったというより、浮腫んだみたい。早退して皮膚科へ。抗ウイルス薬と軟膏は卒業♪ビタミン剤だけあと2週間。
10/16 木	0.0	仕事でお休み
10/17 金	4.9	皇居1周	22'02"	足浮腫んでます。薬ばっかり飲んでいたから、体の中にいらないものがたまった感じ。
10/18 土	0.0	完休日		家で雑用。夕方買物がてら駅前へ。菅直人氏が来るというので政治好きのダンナが見に行くのにお付き合い。いろいろな議員さんや候補者の人が1時間くらい演説。ダンナが聞きに言っている間スタバで待機。
10/19 日	20.0	高島撫z按湍綾	1゜24'21"	体重増が響いたか、ひたすら遅かった。レース後は中華とビール。ビールはとっても美味しかった。
10/20 月	0.0	完休日
10/21 火	4.9	皇居1周	21'13"
10/22 水	4.9	皇居1周	20'44"
10/23 木	0.0	会議が食い込んでお休み
10/24 金	4.9	皇居1周	21'07"	体重は戻りつつ・・・。ダンナの同窓生の方から、芋せんべい他（川越名物）を送って頂く。手作りで、有名店のよりおいしかった♪
10/25 土	19.2	3.2ｷﾛ×(4 2)		13'36"-13'30"-13'13"-13'14"-R-14'21"-13'02"　最後まで集中力がもたない・・・。終了後は、公園の中に入って市民文化祭のブースでお昼。
10/26 日	28.8	3.2ｷﾛ×9		休み休みで9周完走。前途多難。首から肩への凝りがきつい。終了後は、市民文化祭のブースでお昼を食べた後、埼玉ブロンコスの試合を見に行く。おもしろかった。せっかく近くで試合をしているので、時々見に行こうかな。
10/27 月	0.0	完休日
10/28 火	4.9	皇居1周	20'45"
10/29 水	4.9	皇居1周	20'49"
10/30 木	0.0	午後から監視指導へ行くため
10/31 金	0.0	完休日
走行距離	164.1  km