月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	4.9	皇居1周	21'23"	途中、知人と話す。朝、体重が元に戻っていてびっくり。大会前は全然減らなかったのに・・・風邪でむくんでいたのかな？ただ、練習不足を証明するように同じ体重でも脂肪厚く、筋肉少な目。移転準備で今日も残業。
2/02 土	3.2	3.2キロ×1	12'51"	流し6本（足を前に着くと重心が後ろに逃げるので注意）。腿上げ5本（腹筋、脚力全くなくなっていた！）
2/03 日	0.0	雪でお休み		雪は走れない程ではなかったけど、大阪の写真を発送するため休みにした。午後から軽く雪かき。
2/04 月	0.0	仕事でお休み
2/05 火	4.9	皇居1周	20'56"
2/06 水	4.9	皇居1周	20'59"
2/07 木	0.0	仕事でお休み
2/08 金	4.9	皇居1周	20'56"
2/09 土	6.0	jog		流し5本、腿あげ5本。14日もきっと残業だろうから、チョコレートケーキを買って帰る。庁舎移転のPTになってから連日残業・・・。
2/10 日	0.0	完休日
2/11 月	5.0	森林公園完走マラソン	20'05"	40歳以上2位。帰り道は川越経由。ちょっと観光♪川越・亀屋の亀どらでコーヒー♪
2/12 火	0.0	完休日
2/13 水	0.0	仕事でお休み		お昼休み途中から仕事で池袋へ施設見学。職場に戻って機器の掃除。
2/14 木	0.0	仕事でお休み
2/15 金	4.9	皇居1周	20'35"	久しぶりにGC１４Aを動かす。配線はパックド用になっていたので、無事着火。午後のほとんど会議で、GCに３本しか注入できずがっかり。今日も残業でのびそう〜。
2/16 土	12.8	3.2ｷﾛ×4		流し5本、腿上げ5本。13'22"-13'26"-13'37"-13'52"　スピードはやや回復。でもちょっときつくなると、「無理するとまたどこか悪くなる」と思って足が止まる。体が動くようになった分、臀部周辺が痛い。時間ができたので、池上さんのHP：ハートフルランナーズをチェック。いつの間にかフル、ハーフマラソンの補正タイム提供サービスを開始していた。がんばってるね！
2/17 日	6.0	jog		流し5本、腿上げ5本。家庭サービス：サンリオピューロランドへ行く。
2/18 月	4.9	皇居1周	21'10"	最後までもたず。
2/19 火	4.3	皇居周辺
2/20 水	4.9	皇居1周	21'25"	3.5キロから減速。
2/21 木	4.9	皇居1周	21'23"	今週は21'切れず。
2/22 金	0.0	完休日
2/23 土	19.2	3.2ｷﾛ×6周	1゜23'38"	14'20"-13'59"-13'58"-14'01"-13'53"-13'26"まずは最後まで走ることを目標に！アイシングにジップロックが便利、ということで購入。水漏れしないし、繰り返し使えて便利。
2/24 日	6.0	消防本部往復		上級救命講習に行く。1日コースなので、会場までの往復を走る。
2/25 月	0.0	完休日
2/26 火	3.0	jog		GC手打ちの合間に走る。せめて3キロでも走ろう。
2/27 水	3.0	jog		今日もGC手打ち中。パックドカラムの分析は終了。明日からキャぴラリーカラムで分析。ダンナが確定申告提出の帰りに誕生日のケーキを買ってくる♪ブールミッシュのイチゴののったケーキ。今日は1/4ピース♪
2/28 木	0.0	疲れて走れず。		GC14Aの配線をキャピラリーに変更。この配線のマニュアルはまだ作っていなかったので、マニュアル作成も同時。脳が疲れて走る気起こらず。お家に帰ってケーキを食べよう！残りの1/4ピース♪
2/29 金	0.0	検診のためお休み		午前：庁舎移転のＰＴ会議。午後：少し仕事して、検診を受けに行く→直帰。久しぶりに普通の時間に帰れた♪ドトールでチョコレートとコーヒーで一休み♪
走行距離	107.7  km