月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	14.0	1.95ｷﾛ×1jog ＋6		ビルドアップで。10'03"-9'50"-9'12"-9'00"-8'51"-8'44"午後からは涼しいので、茶毒蛾と妙な芋虫（黒地に赤の斑点）の退治。草むしり。夜、世界陸上を見て遅くなってしまった。4×100ｍR日本新すごかった！
9/02 日	12.0	1.95ｷﾛ×6		世界陸上、土佐選手の走り、すばらしかった！
9/03 月	4.9	皇居1周		ラスト、イッキさんと走って、いい刺激が入った♪
9/04 火	0.0	完休日		仕事も夏休み♪浅草でお昼（「浅草麦とろ」と梅園のあわぜんざい。カーボローディングには早いぞ〜！）を食べて、水上バスでお台場へ。パナソニックのショールームへ遊びに行く。
9/05 水	0.0	お仕事で休み		仕事はちょっと言い訳かな？LCの修理立会いでした。
9/06 木	3.0	jog		無事に北海道に着きますように・・・。
9/07 金	0.0	移動日		台風9号の中、北海道へ。飛行機は1時間遅れ。閉館間際のマイセン美術館に飛び込み、お茶とケーキ。食器はマイセン製♪お客さんは他にいなかったのでのんびりできた！
9/08 土	0.0	小樽観光		成り行きで石原裕次郎記念館へ。映画「黒部の太陽」の展示が良かった♪カーボローディングと称して、ヒルトンホテルでお茶とケーキ♪海に向かって窓がある喫茶室でのんびり。
9/09 日	42.2	北海道マラソン	3゜15'18"	登録の部34位。惨敗だ〜！
9/10 月	0.0	移動日
9/11 火	3.0	皇居	jog	筋肉痛〜！！！
9/12 水	4.9	皇居1周	25'24"	最後、イッキさんと話しながら、何とか１周。
9/13 木	0.0	健診受診のためお休み		本庁で職場健診。予想より長引いて、終わって戻ったら、12時過ぎ、走れず。午後からメンテ後のAAの試運転。アプリケーションエラーで、もう1回業者さんをお呼び出し〜！
9/14 金	0.0	仕事でお休み		敬老会のお手伝いでお昼休みなし。送迎バスの添乗をする。皇居を走りながらいつも見ている国立劇場が会場。初めて入る。２F、３Fに名画がたくさん展示してあった♪
9/15 土	10.0	jog		I上さん、M谷さんと話しながら。腰はまだまだ硬い。朝、お腹壊した〜回復はまだ？
9/16 日	20.0	jog		I上さん、M谷さんと話しながら。終わってから、皆で「ガリガリくん」と「ビール」。3連休楽しいな！
9/17 月	20.0	jog		HR120で。30キロの予定が挫折。夜、夏野菜のお礼として、菜園部の宴会。畑で開会→うちで夜中まで。ふう、疲れた。
9/18 火	0.0	完休日		またまた、AAのアプリケーションエラー発見。さらにもう1回、業者さんよろしくね〜。
9/19 水	6.0	朝jog		朝食後、すぐ走ったのでお腹壊した・・・。10時から病院へ。人間ドックでの指摘事項について受診。そのまま出勤。
9/20 木	4.9	皇居1周	22'13"
9/21 金	0.0	忙しかったのでお休み
9/22 土	9.6	3.2ｷﾛ×3		13'44"-13'21"-14'17"距離を短く、スピードアップのつもりが失速。ひさびさのスピード練習なので、呼吸数が上げられない。
9/23 日	6.0	朝jog		サンリオピューロランドへ遊びに行く♪
9/24 月	9.6	3.2ｷﾛ×3		13'42"-13'20"-13'01"目いっぱい上げたつもりでも13分切れず。
9/25 火	4.9	皇居1周	21'10"	スピード練習のつもりがラストでjog入る。なかなかうまく行かないなあ。
9/26 水	7.0	通勤run	37'10"	久々の通勤run。無事に着いてよかった。
9/27 木	0.0	完休日
9/28 金	0.0	完休日
9/29 土	5.0	T走友会の記録会	19'59"	目標は20'以内。前半のﾍﾟｰｽを抑えて後半の落ち込みをなくすこと。1.25キロ×4周で4'57"-5'04"-5'04"-4'54"でかろうじて合格。
9/30 日	4.9	皇求ｬ爪攬ｽ	19'39"	「文字化けしてる！」皇居ﾛｰﾄﾞﾚｰｽです。一般女子１位。谷川真理選手、宇佐美先生がゲストだったのに、雨でそれどころではなかった・・・。
走行距離	191.9  km