月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	3.0	jog
7/08 日	8.0	お散歩jog
7/09 月	0.0
7/10 火	3.0	jog		久しぶりの皇居です♪少しずつあせらず走ろう！
7/11 水	3.0	jog
7/12 木	3.0	jog		千鳥ヶ淵の墓苑へ。
7/13 金	0.0	今日はお休み
7/14 土	30.0	1.95キロ×15	2：30:08	雨の中気持ちよかった。どうなる台風。午後からは台風に備えてお使い。
7/15 日	0.0	今日はお休み
7/16 月	30.0	1.95キロ×15	ｊｏｇ	いろいろな人に付き合ってもらってＬＳＤ。夕方,菜園部の宴会。楽しかったのでダンナも呼ぶ。
7/17 火	0.0	完休日
7/18 水	0.0	お使いでお休み		お昼休みは本庁へお使い。ついでに千代田区役所名物の「桜サブレ」を買って帰る。
7/19 木	4.0	皇居	jog	今日のおやつは千代田区役所名物の「桜サブレ」。めざせ、皇居名物。
7/20 金	4.9	皇居1周	21'27"	とりあえず走っておこう。
7/21 土	16.0	平井寺往復	38'02"-48'00"	移動日。海野宿観光の後,鹿教湯へ。
7/22 日	32.0	平井寺往復 平井寺往復	ｊｏｇ ｊｏｇと歩き	ゆっくりでもいいから走ろう。 後半ガス欠？力が入らず,歩いて帰る。
7/23 月	10.0	朝ｊｏｇ		バスハイクで車山高原ニッコウキスゲを見に行きました。途中ランナーを見てうらやましかった。なかなか走れるようにならず・・・。
7/24 火	8.0	朝ｊｏｇ		移動日。明日からはお仕事です。
7/25 水	4.9	皇居1周	22'21"	午前中はパトロール。皇居では萩本欽一さん目撃。
7/26 木	4.9	皇居1周	21'21"
7/27 金	4.9	皇居1周	21'13"	初め飛ばして、後半失速。「あせらない！」
7/28 土	30.0	1.95ｷﾛ×15のjog	2：35:33	M谷さん、I上さんと話しながら。終わってから旧市役所裏まで走って、かりんとうを買いに行く。「きつい・・・。」かりんとう試食させてもらって回復。
7/29 日	30.0	1.95ｷﾛ×15	2：31:12	朝一番、菜園部の人の畑でとうもろこしを収穫♪給水5回。10周でギブアップ。でも、とりあえず最後まで歩かず。ダンナは選挙が大好きなので、夜、新聞と赤鉛筆を持ってニュースを見る。
7/30 月	0.0	完休日		家に帰る道、ぐったり・・・・。かりんとう食べ過ぎちゃった・・・。
7/31 火	4.9	皇居1周	23'24"	脚がむくんでパンパン。帰りにアスリートクラブへシューズを買いに行く。前回購入のシューズを見せたら、かかとの減っているところは3,150円で修理してもらえることに♪ダンナ風邪治らず、心配。
走行距離	234.5  km