月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	11.9	通勤run 皇居1周	37'34" 20'49"	明日は練習できないので、完休日返上。 500m分jog。次回は全部しっかり走りたい。今日も和菓子のお土産。やはり悪魔のささやきか？
6/02 土	0.0	審判員でお休み		障害者スポーツ大会のお手伝いで駒沢競技場で一日過ごす。ビーンバッグ投げを担当して一日、立ったりしゃがんだり。帰宅後は遅くなったけど「結婚記念日だし〜」とケーキ♪
6/03 日	26.0	jog		昨日の筋肉痛で、ゆっくりｊｏｇ。
6/04 月	0.0	完休日
6/05 火	4.9	皇居1周	20'00"	時計を見ずに走ったら♪
6/06 水	4.9	皇居1周	21'06"	3.5キロからゆっくり
6/07 木	4.9	皇居1周	20'20"	3.5キロからペースダウンするが、インターバルみたいにしてしのぐ。
6/08 金	0.0	完休日
6/09 土	0.0	完休日		ダンナが丸ビルへ出掛けたので、掃除と洗濯と、茶毒蛾退治。靴下の上から蚊に刺されて足がボコボコ。茶毒蛾さえいなければ、いっしょに丸ビルへ行ったのに・・・残念！
6/10 日	5.0	横田駅伝（ロードレース）	19'44"	距離が5キロより長い。終わってから、ブルーシールのアイスクリームを食べた♪
6/11 月	0.0	完休日
6/12 火	11.9	通勤run 皇居1周	36'45" 19'59"	だんだん暑くなってきた！ 20'00"と微妙なタイムだったけど、端数は切り捨てて19'59"とします！
6/13 水	11.9	通勤run 皇居1周	39'02" 20'27"	1日2回走ると体がきついみたい。お腹を壊しました。
6/14 木	11.9	通勤run 皇居1周	37'18" 20'36"
6/15 金	0.0	完休日		新人DRの研修。今年度の実験はリンの測定にしました。青く発色します。
6/16 土	19.2	3.2ｷﾛ×6	1:25:54	13'29"-13'10"-13'16"-18'12"-14'48"-12'58"　3周終わってくじけてjogに変更、ゆっくり走っていたら小さな男の子が「お姉ちゃん、速い〜」と言ってくれたので、最後の1周はがんばりました。ありがとうね！午後から庭の木を1本処分。「きこり」になった気分。
6/17 日	30.0	1.95ｷﾛ×15	2：28：14	10'57"→8'32"　給水4回。残っていた裏の木の枝を落として、朝顔の種まき。今月の最低ノルマ達成！
6/18 月	0.0	完休日
6/19 火	11.9	通勤run 通勤run	35'17" 20'03"	jog300m入る。午後から所要で秋葉原まで一走り。本日3回目はきつかったので、半分くらいしか走れず。
6/20 水	7.0	通勤run	34'33"
6/21 木	0.0	午後から仕事で外出のため、完休日
6/22 金	16.0	ジムのマシンで		小諸に寄って鹿教湯へ。小諸は寂れていてびっくり。
6/23 土	16.0	平井寺往復	41'39"-50'43"	午前中、パーソナルコンディショニングを受ける。「肝臓疲れてませんか？」との指摘。一気に力が抜けて走れなくなってきた。もう限界かな？血圧低い。立ちくらみの原因発見。
6/24 日	10.0	虚空堂往復	もうjogでいいや。	今週、ホテルはイベント目白押し。そこでダンナをおいて、私だけ帰宅。
6/25 月	0.0			当分お休みにしよう。ホテルでは、今週はロビーコンサート300回記念ウイークで、通常、週１回のところを、２４、２５、２７、２９、３０、１日と連日開催。
6/26 火	0.0			ダンナは、バスハイクで八ヶ岳へサラサドウダンツツジを見に行きました。
6/27 水	0.0
6/28 木	0.0			イベントを満喫したダンナ帰宅。
6/29 金	0.0
6/30 土	0.0
走行距離	203.4  km