月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0	完休日		除夜の鐘を合図に初詣へ。鐘もつかせてもらう♪今日はOFF。ごちそう食べ過ぎた〜。午後からプールで「宝探し」に参加。軽く体を動かす。
1/02 火	16.0	午後：平井寺トンネル往復	37'52"-40'25"	午前：ジムのトレーナーさんのパーソナルコンディショニングを受ける。あちこち疲れがたまっていた。午後からプールで「宝探し」に参加。ダンナがいい賞品GET♪
1/03 水	10.0	朝jog（虚空蔵堂往復）		日の出前で道が見えないのでゆっくり。帰宅日です。
1/04 木	3.0	お散歩jog		御用始め。神田明神の初詣、なかなかの人出でした。晴れ着の人は1人しか見なかった。
1/05 金	0.0	完休日		疲れたので、練習中止。
1/06 土	0.0	完休日		雨を口実にお休み〜。
1/07 日	0.0	完休日		動きたくないのでお休み〜。
1/08 月	6.0	jog		清瀬駅往復。電車が止まっても走って帰れるように。お昼はお寿司を食べに行く♪
1/09 火	7.0	通勤run	40'40"
1/10 水	7.0	通勤run	38'20"
1/11 木	3.0	jog		体調すぐれず。
1/12 金	0.0	完休日		一日研修（ロジカルシンキング）。グループ討議では一番年長だったので、司会になってしまった。
1/13 土	0.0	完休日		JRの団体列車で、成田山新勝寺に初詣。
1/14 日	21.1	谷川真理ハーフ	1゜28'14"	往路は追い風、復路は向かい風。折り返し付近は出身高校の近所。懐かしかった。誰か知り合い歩いていないかな？
1/15 月	0.0	完休日		午後からものすごく眠くなったので、器具洗いしよっと。
1/16 火	7.0	通勤run	36'58"
1/17 水	4.9	皇居1周	20'19"	お腹壊した・・・。
1/18 木	4.9	皇居1周	20'23"	午前中はパトロールでたくさん歩く。
1/19 金	0.0	完休日		午後から千駄ヶ谷でシンポジウム聴講。18:20終了、フー。
1/20 土	12.8	3.2キロ×4	13'26"ペースで	13'53"-13'25"-13'51"-13'17"
1/21 日	9.6	3.2キロ×3	13'26"ペースで	13'54"-13'23"-13'05"。２年ぶりにウイルスメールが１件。
1/22 月	0.0	完休日
1/23 火	4.9	皇居1周	20'01"	指圧へ行く。ダンナはお友達とご飯で留守なので、久々にサンゲタンを食べた♪ウイルスメールがたくさん来た！
1/24 水	4.9	皇居1周	20'12"	今日もダンナはお食事で外出。なのでサンゲタンの残りを食べた♪
1/25 木	0.0	今日から完休日		久々のクッキーが美味しかった。ウイルスメールは１件だけ。
1/26 金	0.0	京都観光		「京都殺人案内」を見たダンナのリクエストで３年坂へ。お昼は湯豆腐セット♪煙草休憩で入ったお店で平安神宮への道を教わり、足を延ばす。木版画の絵はがきも、生八つ橋も買って楽しかった。
1/27 土	0.0	大阪観光		企業見学大好き。まず、ＮＨＫ大阪の見学。「芋、たこ、なんきん」の撮影を見る。とても細かいセットもクランクアップが近いのでもうすぐ取り壊し。お昼は「ずぼらや」さんでふぐ♪ダンナのリクエストです。大阪ビジネスパークでは松下のショールームを見に行く。快適空間で時間もつぶれてお勧めです。選手村になっているホテルでケーキとお茶をしてから受付。そろそろダンナの体力は終了、タクシーでホテルに。晩ご飯はうどんすき♪大阪も楽しんだので、夜は真面目に明日の準備。体調は◎、体重は１キロオーバーで×、練習は１２月△、１月×。明日大丈夫かなっと思ったら、あまり眠れず。
1/28 日	42.2	大阪国際女子マラソン	2゜59'06"	よかった〜〜〜。これで一安心。１年ぶりのサブスリー。応援ありがとうございました。ダンナの一言、「これであと２回東京国際女子OKだ！」。コーチのIDカードがお気に入りなので、ハラハラしていたみたい。パーティーはでないけど、ケーキが食べたいので選手村へ。食欲に支配されて行動しています♪お世話になっている皆さんにはがきを書いてほぼ徹夜。夜中に炭酸飲料を飲んだら「マカ」配合だった！
1/29 月	0.0	移動日		朝、ポストまで走ったら・・・走れない。昨日、元気に走っていた人は消滅したと思ってください。２日もお休み貰ったので、お土産買っておうちへ帰ろう！
1/30 火	0.0			久々出勤。FAXと電話のメモがたまっていた。でも、一番待っている案件はやっぱり未着。
1/31 水	4.9	皇居1周	22'38"	今回は筋肉痛がとても楽♪
走行距離	169.2  km