月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	11.9	通勤run 皇居１周	時計が故障 時計が故障	計時をメモする前に時計が壊れてしまった。 早めに職場を出て、時計を修理して貰う。静電気が原因らしい。すぐになおって良かった。
8/02 水	10.0	通勤run jog	35'38"	時間がなかったので。
8/03 木	11.9	通勤run 皇居1周	40'25" 20'08"	途中でくじけた・・・。 あと少し・・・。
8/04 金	0.0	完休日
8/05 土	30.0	1.95キロ×15	2゜19'41"	暑いですね〜。9'28"→8'29"給水7回。給水時間が長くなっている。
8/06 日	30.0	1.95キロ×15（途中jogあり）		12周目は時計を止めて歩きとｊｏｇになる。ラスト３周は給水をしっかりとって何とかゴール。
8/07 月	4.9	皇居1周	21'50"	午前：パトロールで、管内を歩く。
8/08 火	0.0	仕事でお休み		午後：久々の立入調査に行く。スーツ出勤のため通勤runもできず。終了後は直帰。気疲れしたので、おいしいおやつを買って帰る。
8/09 水	0.0	都合でお休み		荷物が多く、リュックも壊れそうで通勤runできず。昼休みは工事業者さんが入っていたのでお留守番。
8/10 木	7.0	通勤run	39'31"	昼休みは今日も工事でお休み。
8/11 金	7.0	通勤run	36'32"	まあまあのタイムで到着♪
8/12 土	6.0	jog		ダンナのリクエストで久々の銀座。お茶→ランチ→Macと伊東屋をﾌﾞﾗﾌﾞﾗ→お茶（たばこ休憩）→ケーキ購入→田町駅でキョロスク見学→落雷で山手線ストップ→帰宅。楽しかった♪
8/13 日	20.0	1.95ｷﾛ×10	1゜26'34"	8'55"→8'07"給水3回。給水時間込みでも8’台で走る。
8/14 月	7.0	通勤run	38'23"	東京大停電。何も知らずに平和に走って職場に到着。職場ではセコムのアラームが鳴り続け、エレベーターは段差を生じて停止してた。電車の遅れも影響なしの通勤runに「アナログの人は強い！」と言われた♪
8/15 火	7.0	通勤run	35'52"	小雨で走りやすい。仕事で、ベビー服を売っている店を探索中。帰り道、秋葉原に探しに行く。ヨドバシカメラにも初めてはいる♪
8/16 水	0.0	雨でお休み		帰り道、歩いて丸の内オアゾに行く。
8/17 木	0.0	通勤run	38'19"	早退して、指圧へ。途中、丸ビルと有楽町のビックカメラへ。ベビー服は見つからず。
8/18 金	7.0	通勤run	36'58"
8/19 土	6.0	朝jog		銀座へ遊びに行く。池袋でランニングシューズ購入
8/20 日	9.6	3.2ｷﾛ×3周		14'07"-13'26"-13'11"腰のストレッチを十分に！
8/21 月	7.0	通勤run	38'59"	蒸し暑い
8/22 火	3.0	jog
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0	北海道へ移動		午後：札幌観光。マイセン美術館に行き、ロイズでコーヒーとチョコレート。寝不足でお腹の調子が悪い。
8/26 土	0.0	受付		受付を済ませて小樽観光。タクシーの運転手さんに教えて貰った「かま栄」のパンロールが気に入った♪かまぼこを作っているところも見て♪♪♪
8/27 日	42.2	北海道マラソン	3゜03'58"	22位。終了後は真駒内在住の女性ﾗﾝﾅｰ（Kさん）に藻岩山の夜景を見に連れて行った貰った♪この人、この日よ〜く話してみたらダンナと小中学校で同窓生だったことが判明。世間って狭い。
8/28 月	0.0	移動日		Kさんに羊ヶ丘展望台→千歳空港まで送ってもらう♪楽しい北海道マラソンでした！
8/29 火	0.0	完休日
8/30 水	3.0	jog		筋肉痛痛痛・・・・・。
8/31 木	0.0	完休日		機器メンテの業者さんが見えていたので昼休み外出せず。
走行距離	230.5  km