月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	7.0	通勤run	37'54"	西神田でKさんと会う。東京国際女子の応援の御礼の挨拶ができた♪
12/02 金	0.0	完休日		りんごを持って実家に行く。ゴルフのコンペから帰ってきた父が「この間は３時間切ったのか？３時間切らないとみっともなくてしょうがない」と一言。ゴルフのスコアを聞かないであげているのに、この一言はないよなあ〜。だから、マラソン走り始めてからは３時間切るまで、実家に帰れなかった。
12/03 土	0.0	完休日		実家→お土産に手焼き煎餅購入。久々の挽き茶味♪→上野で「伊万里・京焼展」を見る。隣の北斎展は長蛇の列。今日中に入れるのかな？→帰宅→菜園部の芋煮会に顔を出して、野菜を頂いて終了♪
12/04 日	5.0	川口マラソン	18'53"	女子２位。最後までペースが落ちなかったのは良かった♪でも、切れはまだまだ。
12/05 月	0.0	完休日		ダンナ、親族のお通夜で川越へ。
12/06 火	7.0	通勤run	37'02"	お昼休みに本庁まで走ってお使い。ダンナ、告別式で川越へ。
12/07 水	7.0	通勤run	37'34"	職場関係のお通夜。現役51才の方で、お子さんもまだ小さい。合掌。
12/08 木	0.0	完休日		昨日、着て帰った服や靴を運ぶためお休み。何となく夜更かし。
12/09 金	7.0	通勤run	37'56"
12/10 土	19.2	3.2キロ×6		13'09"-13'18"-13'04"-13'02"-14'11"-13'27"。ペースを少し上げると息が続かない。来週はペースダウンしてみよう。
12/11 日	30.0	1.95キロ×30	2゜20'37"	12周までは好調。13、14周でペースダウン。15周目でガス欠。
12/12 月	0.0	完休日
12/13 火	7.0	通勤ｒｕｎ	35'41"	夕方、帰宅しようとしたら、左目の端が真っ赤。何かやったかな？
12/14 水	7.0	通勤run	36'10"	病院に行ったら、結膜下出血で、治療の必要なし。「たびたび起こるようでしたら、また受診を」と言われた。前にもやったことあるなあ。
12/15 木	7.0	通勤run	36'45"
12/16 金	0.0	完休日		さあ、仕事。と思ったら、GCが点火しない。処分対象の機器なので、修理費は使えない。もう潮時かな。古い機器は使いやすいから人気があるけど、みんなにそろそろあきらめて貰おうかな。１日ドライバー持って格闘で終わる。
12/17 土	19.2	3.2キロ×6	1゜20'08"	13'44"-13'16"-13'25"-13'19"-13'22"-13'02"
12/18 日	30.0	1.95キロ×30	2゜13'19"	9'14"→8'31"14周はぎりぎり8分台で走れた。一安心。TVでモスバーガーの社長の番組を見る。ダンナと二人で「モス食べた〜い」状態に。
12/19 月	0.0	完休日		年賀状の名簿作成で夜更かし。
12/20 火	7.0	通勤run	36'57"	夜、ダンナが年賀状作成。つきあって夜更かし。コーヒーとチョコレートで乗り切る。
12/21 水	0.0	仕事忙しい		朝も早めに出勤して機器動かす。今日は乾燥機が故障。ヒーター交換しないと・・・。なんだかんだで夜更かししてチョコレートいっぱい食べた。
12/22 木	0.0	仕事忙しい		やっと報告書提出。眠くてふらふら。夜、チョコレートいっぱい食べた。
12/23 金	20.0	1.95ｷﾛ×20	1゜28'04"	「眠いしjogでいいや」とスタート。走っていたら気持ちよくなって、ビルドアップになる♪10'15"-9'14"→→8'22"-8'07"　今日のランチはクリスマス。モスバーガーとシャンメリーでした。
12/24 土	30.0	1.95ｷﾛ×30	2゜12'30"	9'27"→9'05"→9'03"→8'53"→・・・→8'18"久々気分よく走れた。
12/25 日	30.0	成り行きで		40キロLSDのつもりが・・・。途中6キロT走友会のﾀｲﾑトライアルに合流。あとはｷﾛ5分ﾍﾟｰｽになってしまったので早めに切り上げる。帰宅後、ﾀﾞﾝﾅがアップルパイを買ってきたので子豚育成中。
12/26 月	0.0	完休日
12/27 火	7.0	通勤run	時計押し忘れ	一日ひたすら器具洗い♪
12/28 水	7.0	通勤run	時計押し忘れ	御用納め。疲れた〜。職場の留守電の吹込みをしてお仕事終了。
12/29 木	14.0	ジムにて。7キロ×2セット		鹿教湯温泉到着。バランスボールのクラスにも参加。夕食後は疲れてばったり。先日、高知市役所Kさんから「功名が辻、見てね。」と一言。司馬遼太郎の原作本を買う。今回の旅行のお楽しみにする。
12/30 金	32.0	平井寺トンネル往復 平井寺トンネル往復	ゆっくり目 39'23"-43'43"	ホテルに帰って、ストレッチのクラスに参加。背中の凝りとれるかな？ 路面は所々残雪と凍結。なんとか走れる程度。
12/31 土	32.0	平井寺トンネル往復 平井寺トンネル往復	39'06"-43'37" 42'32"-45'20"	ホテルに戻ってからストレッチのクラスに参加。 夜、ホテルのそばのお寺におまいり。除夜の鐘も撞く。豚汁と甘酒を頂いて就寝。
走行距離	331.4  km