月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	3.0	jog		午前中はパトロールで竹橋→九段下→神田→竹橋と歩く。昼休み：千鳥が淵の戦没者墓苑往復jog。夜：リビング修繕準備。深夜までいらないものを捨てていた・・・。
9/02 金	0.0	所用でお休み		帰宅したらリビングに新しい調理台が搬入されていた。どこでご飯食べるの〜？
9/03 土	0.0	修繕のためお休み		早朝から棚の中身を２階へ運ぶ。古い調理台取り外され、新しいのは未セット。ということは当分ご飯は作れない・・・。
9/04 日	10.0	jog		なんか、お腹こわした。今日は大工さんお休み。マラソン疲れか修繕疲れか？ダンナのビデオとPCのケーブルとCD-ROMを整理したら、あふれていたのも全部収納できて、さらに空きスペースができた♪ファミレスで夕食中に大雨。小学校の脇の道は膝まで水が出ていた！じゃぶじゃぶ歩いて帰宅（我が家は坂上で影響なし）。
9/05 月	0.0	所用でお休み		断熱材を足して、ベニヤを貼ってあった。眠いので早寝。
9/06 火	4.9	皇居1周	21'32"で気分良く！	フードと吊り戸棚の設置終了。帰宅後、さっそく中身を入れる。使ってない食器を捨てたいな〜。
9/07 水	7.0	朝：通勤run	39'台	いつもの時計が不調で、SEIKO使用中。使い方がよくわからない・・・。
9/08 木	3.0	昼：桜田門まで往復jog		首が痛いな〜と思ったら風邪みたい。じゃあ日曜日お腹こわしたのも？
9/09 金	0.0	風邪でお休み		ひさびさの「おうちご飯」♪
9/10 土	0.0	修繕のためお休み		キッチンの改築がほぼ終了したので、食器を洗って収納。１Fは木くずだらけなので、今日ばかりはせっせとお掃除。夕方から、北海道で買ったお酒を持って菜園部へ遊びに行く。しっかり飲んで爆睡。
9/11 日	0.0	のびた〜		今日は大工さんお休み。やっと、投票に行って、あとはぐったり。
9/12 月	4.9	昼：皇居1周	20'05"	久々に走って足が軽い。
9/13 火	7.0	朝：通勤run	38'14"	朝なのに暑かった
9/14 水	11.9	朝：通勤run 昼：皇居1周	37'14" 21'02"	今日は燃えないゴミの日。リビング修繕のついでに、ダンナのビデオテープ、古いソフトを捨てた。我が家のゴミだけで、集積場がいっぱい？
9/15 木	7.0	朝：通勤run	37'47"	職場で「あちゃ〜」。めげずにがんばろ！
9/16 金	0.0	完休日		早めに出勤。途中、K診療所の検診車が止まってる。中を覗くと、ランナーのW技師さんがいた！朝早くからご苦労様。
9/17 土	30.0	1.95キロ×15周	jogでした。	朝、芝刈り30分。1袋いっぱい。I上さんと話ながら。おかげで何とか30キロ完走♪午後、庭木の剪定と雑草抜き少々で2袋いっぱいと、3束。
9/18 日	30.0	1.95ｷﾛ×15周	2゜21'06"	9'30→11'30"（話ながら1周）→→8'30"で終了。きつ〜い。pm、庭木の剪定1本と雑草抜き。芝に埋もれたタイルの発掘。1袋と2束の可燃ゴミ。
9/19 月	30.0	1.95ｷﾛ×15周	ゆっくりﾍﾟｰｽ	今日は完走が目標。ゆっくりでもきつかった。午後からユニクロへお使いで、庭の手入れはできず。
9/20 火	0.0	完休日		「ICのPCがダウンしました〜！」と報告が来た。ﾋｴｰ！
9/21 水	7.0	通勤run	38'29"	筋肉痛です。pm：AA-670使おうとしたら、起動せず。先週、ﾋﾟﾍﾟｯﾄ洗浄機を修理に出したので、「同時に3台故障」に突入。クラクラしてきた・・・。
9/22 木	7.0	通勤run	36'03"	信号通過順調。
9/23 金	30.0	1.95ｷﾛ×15周	2゜36'40"	Ｉ上さん、Ｎ藤さんと話ながら。pm：庭木の剪定と草むしり。
9/24 土	31.0	3ｷﾛjog＋1.95ｷﾛ×14周		9'46"→8'54"。足が痛かったけど何とか走れた。pm：庭木の剪定と草むしり。
9/25 日	10.0	jog	歩くくらいゆっくり	am：草むしり。しゃがむのがつらいので、１時間で切り上げる。pm：走りに出るが、ついにｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟ。お彼岸のお墓参り、おはぎがまだだった・・・。
9/26 月	0.0	完休日		ICのPC、代替機を借りて接続する。分析条件のバックアップをとってなかったので、手入力・・・反省。
9/27 火	7.0	通勤run	38'58"	ICの試運転と分析条件の修正。今度はしっかりバックアップをとる。すっかり「故障機の担当」になってしまった。
9/28 水	9.4	帰宅後jog		最後の夏休みをとって、病院へ。人間ドックで便潜血がでたので、詳しい検査を受けることにしました。毎年、ドッグの後は、精検→異常なしが恒例。お勉強だと思って、いろいろ受けてみよっと。
9/29 木	7.0	通勤run	35'15"	明日は注腸検査。今日は無脂肪、無繊維の検査食。1日わずか1000Kcalのみ。空腹はｷｬﾝﾃﾞｨｰでごまかすべし。夕食後は、下剤。
9/30 金	0.0	検査でお休み		午前中、注腸検査。早く終わったので、新宿をお散歩。午後から出勤。終わったらいっぱい食べよう！と思っていたけど、まだちょっと食べる気がしない。
走行距離	257.1  km