月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	7.0	通勤run	39'32"	旧・時習小学校１周寄り道
12/02 木	7.0	通勤run	36'40"	風邪がお腹に来た？
12/03 金	0.0	完休日		分析器につけていたﾃﾞｰﾀ処理装置がついにこわれた〜。
12/04 土	0.0	完休日
12/05 日	5.0	川口マラソン	19'14"	３�qまでオーバーペース、その後失速で一般女子２位
12/06 月	0.0	完休日		インフルエンザのワクチン接種に行く。主治医の亀先生がお留守で残念。
12/07 火	11.9	通勤run 皇居1周	34'04" 20'16"
12/08 水	11.9	通勤run 皇居1周	34'52" 19'42"	データ処理装置と分析機械の接続変更したら、配置換えの必要が・・・。
12/09 木	11.9	通勤run 皇居1周	37'42" 20'00"	神保町で皇居から戻ってくる谷川真理さんと会う♪ あと1秒。分析機械の配置換え。PCの接続外して、ガスの接続も外して、機械動かす。思い切り力仕事でした。
12/10 金	0.0
12/11 土	24.0	適当なペースになってしまった。 ﾗｰｸ所沢までお散歩jog		宅配牛乳店の感謝祭で、指先でHｂ値測定11.9。骨密度はとっても高かった。
12/12 日	26.0	1.95ｷﾛ×（12＋1）		9'28"→8'45"でガス欠。最後はjog
12/13 月	0.0	完休日		職場の忘年会で後楽園ホテルへ。イルミネーションがきれいだった♪
12/14 火	11.9	通勤run 皇居１周	36'01" 19'51"
12/15 水	11.9	通勤run 皇居１周	34'24" 19'48"
12/16 木	14.0	通勤run 皇居１周	37'22" 20'28"	そろそろ力つきてきた・・・。
12/17 金	0.0	完休日		さおりんさんからお菓子到着♪「ﾊﾟﾘﾊﾟﾘ」
12/18 土	20.0	今日も成り行きﾍﾟｰｽになってしまった。		体がガチガチ。午後から髪を切りに行く。
12/19 日	30.0	1.95ｷﾛ×15周	2゜20'08'	ゆっくりでいいから最後まで走ることが目標。9'30"→9'06、8'28"
12/20 月	0.0	完休日
12/21 火	7.0	通勤run	時間不明	時計押し忘れた。
12/22 水	7.0	通勤run	36'49"
12/23 木	30.0	1.95ｷﾛ×15周	2゜09'37"	走友会有志の30ｷﾛ練習会と一緒に。楽しくがんばれた♪9'00→8'12"午後から、近所の家庭菜園に遊びに行く。ﾋﾞﾆｰﾙｼｰﾄ製の小屋でﾋﾞｰﾙを一杯。野菜をたくさん頂いてﾆｺﾆｺ。
12/24 金	0.0	完休日		鼻風邪です。クリスマスなのに残業。でも、おうちへ帰ったらごちそうが待っていた。大好きなﾊﾞﾀｰｸﾘｰﾑのｹｰｷを食べる。
12/25 土	20.0	1.95ｷﾛ×10周		膝上の筋肉が痛いので、N川さんと話しながらゆっくり走る。
12/26 日	30.0	1.95ｷﾛ×15周	2゜08'19"	好タイムで満足♪8'58"→8'13"。ﾗﾝﾆﾝｸﾞ仲間の御母堂が11月に死去。お花をあげに伺う。ちょうど他のランナー（女性）も見えていて話が盛り上がる。
12/27 月	0.0	完休日		日比谷図書館へ資料を借りに行く。この辺は東京国際女子で走ったなあ〜。
12/28 火	4.9	皇居1周jog		年内最後の皇居なので、Haさん、Shiroさんと話しながら。kyokoさんとも会えた♪「御用納め」なのになかなか納まらず残業だ〜。
12/29 水	19.0	ﾎﾃﾙから郷土資料館往復	雪道なのでゆっくりと	休みだ〜。鹿教湯温泉だ〜。鹿教湯は雪が降らないところですが、今年は珍しい。
12/30 木	47.3	トレッドミルで8＋8＋5.3ｷﾛ 丸子の町までﾏﾗﾆｯｸ		凍結が怖いので午前中はｼﾞﾑでﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 帰りは力つきてバス停毎に１分間の歩きを入れる。本当はバスで帰りたかったのだけど、バスの本数がなくて、走った方が早く着いた。
12/31 金	15.0	虚空堂まで往復 トレッドミルで	jog	お腹壊した〜。走りすぎか食べ過ぎか？きっと食べ過ぎ。 また雪が降ってきた〜
走行距離	372.7  km