月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0	ﾚｰｽ前の完休日
10/02 土	0.0	ﾚｰｽ前の完休日		西武球場でプレーオフを見る。TV局がたくさん来ていた。ついでに抽選で野菜も当たってラッキー♪
10/03 日	5.0	千代田区皇居ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ大会	19'17"	雨の中のﾚｰｽ。遅いなあ〜。寄り道して出光美術館へ行く。桜田門を正面から見下ろす場所にある。上から見ると、さっきまでﾋｰﾋｰ言って走っていたところとは思えないような、いい景色だった。
10/04 月	0.0	完休日
10/05 火	4.9	雨でお休み 皇居1周	雨なのでjog	雨の中でも知っている人にはたくさん会いました。
10/06 水	11.9	通勤run 皇居1周	36'34" 19'37"
10/07 木	11.9	通勤run 皇居1周	35'00" 19'15"	所沢西武で「うまいもの大会」。最中（御朱印・小松市）を買ってくる。 2ｷﾛからｲｯｷさんと一緒だったので、とってもいいタイムで到着♪
10/08 金	7.0	通勤run 所用でお休み	36'37"	明日は台風が来そうなので、完休日を変更するため、走る。 お昼休み本庁までお使い。所沢西武の「うまいもの大会」で柿大福（竹路庵・京都）を買う。餡が本当に柿の香りがする。京都のお菓子恐るべし！
10/09 土	0.0	台風でお休み		所沢はあまり台風の影響なし。ﾀﾞﾝﾅのリクエストで赤福を買いに所沢西武の「うまいもの大会」へ行く。ついでに浦和ﾛｲﾔﾙﾊﾟｲﾝｽﾞﾎﾃﾙのｹｰｷ・ﾎﾟﾑも買う。お手ごろ価格でとてもおいしかった♪さらについでにｺｰﾄを買ったら、地下に新規出店した山田屋まんじゅう(愛媛)の上品なおまんじゅうを出してくれた♪
10/10 日	19.2	3.2ｷﾛ×6周	1゜16'52"	13'14"-12'51"-12'46"-12'46"-12'40"-12'35"と出来は良い。これが安定してでればOKなのだけど・・・。きょうのおやつは赤福。所沢西武には行かなかった。
10/11 月	30.0	1.95ｷﾛ×15周	2゜10'42"	8'55"→8'22"全部8'台で走る♪TVで秋の味覚「栗」を見たﾀﾞﾝﾅがお買い物に行く。栗の和菓子を買ってきた。30ｷﾛ走の後は、地元の走友会の皆さんにﾋﾞｰﾙをごちそうになる。kuroさんが中心で30�q走自主練習会を毎週開催。KUROさんのことだから、終了後のﾋﾞｰﾙも恒例だろうなあ。
10/12 火	0.0	完休日		今日のおやつも栗だった。舟和の栗蒸しようかん。
10/13 水	4.9	雨でお休み 皇居1周	20'29"	所沢西武では「北海道物産展」が始まった。ﾀﾞﾝﾅがお買い物に。夕食にﾁｰｽﾞﾄﾏﾄｺﾛｯｹ(ﾏﾙﾋﾛ食品・函館)、食後にﾚｱｴｯｸﾞ（ｱﾙﾙ・江別）が出てきた。 ｽﾋﾟｰﾄﾞ上がらず・・・。
10/14 木	7.0	通勤run 仕事でお休み	36'26"
10/15 金	0.0	完休日		電車の中でつけまつげをつけている人がいた。片方つけたところで駅に着いたら降りてしまった。もう片方はどうするんだ〜。
10/16 土	0.0	完休日		サンシャイン水族館と展望台に行く。お寿司とｹｰｷ食べて、お買い物♪
10/17 日	20.0	高島平ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ	1゜19'45"	女子17位。緊張した〜！
10/18 月	0.0	完休日
10/19 火	11.9	通勤run 雨なのでjog	37'59"	途中で立ち話あり
10/20 水	4.9	雨で通勤run休み 皇居1周		「脱、子豚〜！」と決意したにも関わらず、家に帰ったらダンナが「お菓子買っておいたよ♪」ソフト最中（池田町・ハッピネスデーリイ）
10/21 木	13.0	通勤run	35'17"	夜、所属陸上部主催のロードレース大会。出場選手の伴走で走る。
10/22 金	0.0
10/23 土	19.2	3.2ｷﾛ×6周	1゜16'11"	なかなか、いいタイムで満足。でも、思い切りきつかった。夜、あごの下のﾘﾝﾊﾟ節が大きくなっていた。虫歯？
10/24 日	26.0	1.95ｷﾛ×13周	9'03→8'39"	いい感じで飛ばしていたのに、26ｷﾛで突然ギブアップ。残念でならない。
10/25 月	0.0			夕方から体がだるくなる。リンパ節の周辺も痛くなってきたし、風邪だ〜。
10/26 火	0.0			微熱がでるようなので、主治医の亀先生（ランナー）に診てもらう。薬を飲んだら、すご〜く楽になったが、「2〜3日走らないように」と珍しくＤＲストップ。
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0			体重が恐ろしい数値になっていた・・・薬でむくんだ！
10/29 金	0.0
10/30 土	3.0	jog		練習場所の公園では、市民文化祭。見学しながらjogのつもりが、気がついたらJAのブースで野菜買っていた。安かったのでつい・・・。
10/31 日	0.0			体動かず、お休み。
走行距離	199.8  km