月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0			ＤＲ：「患部は清潔に」「薬を塗りながら、かゆさを徐々に抑え込んでください」なので、思い切って２週間休養することに。かゆいだけではなくて、炎症起こしているので、いろいろトラブル起こしやすいし・・・。
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0
9/05 日	0.0
9/06 月	0.0			夕べは久しぶりにかゆみで目覚めることなく、眠れた♪
9/07 火	0.0			かゆみは楽になった。でも、散々掻いてできた傷がしみる。
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0			今日から仕事が忙しい。夜、ｗａｌｋingの講習会に参加。講師はデューク更家さんのお弟子さん。つきあいでしぶしぶ出たのだけど、おもしろかった♪
9/10 金	0.0
9/11 土	20.0	jog		汗をかくことが怖いけど、jogへ行く。薬を続けているためか、快調。
9/12 日	20.0	jog		なんとか、練習に復帰できそう。髪切ったら、シャンプーが楽々♪
9/13 月	0.0			仕事持ち帰って夜なべ仕事。
9/14 火	7.0	通勤run	39'40"	筋肉痛です。
9/15 水	7.0	通勤run	38'16"
9/16 木	7.0	通勤run	35'28"	筋肉痛が治った・信号通過が順調♪
9/17 金	0.0			眠くてふらふら〜。
9/18 土	20.0	ﾍﾟｰｽ走が途中でjog		足は動くけど、こらえ性がない。午後から庭の手入れ。２時間でゴミ袋6個。夏の間さぼりまくっていたから・・・（かゆくてそれどころではなかった）。靴下の上から蚊に刺されてしまった。またかゆい・・。
9/19 日	30.0	ゆっくりめ		筋肉痛でゆっくりめでスタート。途中から川越のTさん（元重量挙げの選手）と一緒に走ってもらい、気分良く30キロ終了。午後から庭の手入れ。暑いし、ゴミ袋をおく場所がなくなったので、１時間で終了。
9/20 月	12.8	jogしかできず		き、き、筋肉痛〜。午後から西武球場へ。西武VSロッテ。レオと一緒に写真を撮った♪ロッテファンの応援がすごく格好良かった！
9/21 火	0.0	完休日		8月から難航していたPCと分析機器の接続ができた。業者さんと２人で一安心。
9/22 水	7.0	通勤run	36'09"	「あっ、風邪だ。」週末からの不調の原因判明。お仕事一段落。あとは決裁受けて、発想するだけ。
9/23 木	19.2	jog		風邪気味なのでjogにする。ドングリ蹴りながら走る季節になりました。午後はのんびり趣味の時間♪
9/24 金	0.0	完休日		お仕事一段落でホッ。
9/25 土	19.2	3.2ｷﾛ×6周	1゜19'54"	13'47"-13'25"-13'20"-13'08"-13'12"-13'01"ようやく70%の出来。
9/26 日	30.0	1.95ｷﾛ×15周	2゜20'36"	10'16"→8'53"初めI上さんと話しながらﾍﾟｰｽをつかむ。今日も70%の出来。
9/27 月	0.0	完休日
9/28 火	6.4	3.2ｷﾛ×2周	14'02"-13'30"	朝、外出前に軽く走る。人間ドックのﾌｫﾛｰで病院へ。AM：眼科で結局「異常なし」、PM：乳腺外来で半年毎の経過観察から１年毎へ昇格。病院に勤めている友人（幅跳びのｼﾞｬﾝﾊﾟｰ）とランチも出来た。せっかくなので、帰りに根津美術館に寄って仁清を見る。おもしろい１日でした。
9/29 水	4.9	皇居1周	20'15"	がんばった割にスピードでず。「あっ、雨だ〜！」
9/30 木	7.0	通勤run	37'59"	お昼休みは仕事で外出できず。
走行距離	217.5  km