月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	7.9	昼：皇居1周jog 夕：jog		筋肉痛は続く 帰宅runコースを作ろうと思ったが、途中で断念。
6/02 水	11.9	朝：通勤run 昼：皇居1周	20'16"	職場に着くかな？ ogataさんと会う
6/03 木	4.9	朝：お休み 昼：皇居1周	20'42"	ウエア忘れた。無意識に体が嫌がった？ 3.5Kで失速。安定性に難あり。
6/04 金	0.0	完休日		ふらふらだあ〜。
6/05 土	19.2	3.2K×6周	1゜20'59"	目標は完走。14'07"-13'41"-13'27"-13'28"-13'20"-12'57"
6/06 日	30.0	1.95ｷﾛ×15周		ゆっくりめでいいから完走が目標。10'44"→8'54"
6/07 月	0.0	完休日
6/08 火	11.9	朝：通勤run 昼：皇居1周	38'14" 20'38"
6/09 水	7.0	朝：通勤run 昼：お休み	38'14"	機械のメンテ業者さんが来ていたので、外出を控えた。
6/10 木	7.0	朝：通勤run 昼：お休み	37'15"	涼しいので走りやすかった 今日もメンテ継続。
6/11 金	11.9	朝：通勤run 昼：皇居1周	38'09" 20'48"	皇居前広場で日枝神社のお祭りの行列と出会う。ﾗｯｷ〜！
6/12 土	0.0	完休日		鎌倉へ遊びに行く。6月の鎌倉は混んでいた！凛林で中華食べて、江ノ電に乗る。お土産の人気No1は鳩サブレ。
6/13 日	30.0	1.95ｷﾛ×15周	2゜14'34"	涼しいので走りやすい。10'28"→8'30"もう少し8分台が欲しい
6/14 月	0.0	完休日
6/15 火	11.9	朝：通勤run 昼：皇居1周	37'47" 19'39"	久々の19分台♪
6/16 水	11.9	朝：通勤run 昼：皇居1周	36'34" 19'49"	職場のレイアウト変更で力仕事の日 今日も19分台♪
6/17 木	11.9	朝：通勤run 昼：皇居1周	35'36" 20'00"	今日も力仕事の日 きつい！
6/18 金	0.0	完休日		さくらんぼを頂いて幸せ♪
6/19 土	30.0	1.95ｷﾛ×15周	2゜24'23"	暑かったので、成り行きで走る。速くなったり遅くなったり。
6/20 日	30.0	1.95ｷﾛ×15周	2゜36'01"	身体が重い｡nomuさん、ﾉﾌﾞｴさんと話しながらやっと15周走る｡
6/21 月	0.0	完休日
6/22 火	11.9	朝：通勤run 昼：皇居1周	37'35" 19'52"
6/23 水	7.0	朝：通勤run 昼：皇居1周	36'52" 19'58"	そろそろ疲れてきた・・・
6/24 木	10.0	ｊｏｇ		移動日。鹿教湯にて走る｡虚空堂まで往復
6/25 金	0.0	完休日		上高地ツアーに参加｡あいにくの雨で、早めに上高地を引き上げて安曇野に寄る。上高地では全然歩かなかったのに、ケーキだけはしっかり食べてしまった♪
6/26 土	32.0	ゆっくりめ ゆっくりめ		平井寺ﾄﾝﾈﾙまで往復 平井寺ﾄﾝﾈﾙまで往復
6/27 日	16.0	朝jog		移動日。平井寺ﾄﾝﾈﾙまで往復
6/28 月	0.0	完休日
6/29 火	11.9	朝：通勤run 昼：皇居1周	40'14" 20'19"	筋肉痛
6/30 水	11.9	朝：通勤run 昼：皇居1周	40'12" 25'09"	知り合いと会って立ち話。 雨の中、hagaさんと離しながらjog
走行距離	338.1  km