月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	13.0	お散歩jog		多聞院で牡丹が咲いたというので、ｊｏｇで見に行った。実家近くの西新井大師（足立区）がたくさんあるなあ。午後から庭の植木の世話。
5/02 日	0.0	完休日		午前中、庭の植木の世話。
5/03 月	0.0	完休日		午前中、芝刈りと雑草を抜く。やっと庭らしくなった・・・。午後から駅前で、友人夫妻とbabyとお茶。
5/04 火	5.0	庄和大凧マラソン	19'47"	強風で徐行の武蔵野線。私も一緒に徐行しました。
5/05 水	14.0	jog		大会抽選会でもらったメラミン樹脂のスポンジでレンジ周りの大掃除。賢明な皆様はお気づきでしょう。家の中も外もとっても汚いんです！今月中に何とかしたいなあ。雨上がりの午後からjog10�qの予定が柏餅を食べるため14kmに増量サービス。
5/06 木	0.0	完休日		朝からひたすら眠い！連休の食べ過ぎで丸くなった？
5/07 金	7.0	朝：通勤run		ｳｲﾙｽﾒｰﾙ(W32.Netsky.D@mm)が8通。Norton　AntiVirusが活躍。
5/08 土	8.0	お散歩jog		八坂神社まで。御祭神はｽｻｵﾉﾉﾐｺﾄだそうです。
5/09 日	12.0	jog
5/10 月	0.0	完休日
5/11 火	7.0	朝：通勤run 昼：お休み	40'56"	あれ、なんだか腰が痛い？
5/12 水	0.0	朝：通勤runお休み 昼：お休み		午後から仕事で都庁へ
5/13 木	7.0	朝：通勤run 昼：仕事でお休み	ゆっくりめに走る	腰痛続く
5/14 金	7.0	朝：通勤run 昼：お休み	ゆっくりめに走る	腰痛で信号点滅しても、歩き→走りにチェンジできない。情けないなあ〜
5/15 土	10.0	jog		ポピ-畑まで。広くないけど、花はきれいだった。昼：吉川市へナマズを食べに行く
5/16 日	10.0	jog		腰痛続く
5/17 月	0.0	完休日
5/18 火	4.9	朝：通勤run 昼：皇居1周	ゆっくりめ	スピード出せないから、距離くらいは・・・ 大きく息を吸い込むと腰に響く
5/19 水	11.9	朝：通勤run 昼：皇居1周	ゆっくりめ	初めちょろちょろ、ラスト少しあげてみる
5/20 木	11.9	朝：通勤run 昼：皇居1周	ゆっくりめ	前日と同じ感じで
5/21 金	0.0	完休日
5/22 土	12.0	jog		練習後、西武-ダイエー戦を見に行く。ダイエー先発は新垣投手。
5/23 日	17.0	3.2ｷﾛ×3周＋jog		3周はややビルドアップ気味で
5/24 月	0.0	完休日
5/25 火	0.0	朝：通勤run 昼：お休み
5/26 水	0.0	朝：通勤run 昼：お休み
5/27 木	0.0	レース前の完休日
5/28 金	0.0	レース前の完休日		結婚記念日なのでケーキを食べる
5/29 土	10.0	東京10K夏大会	41'33"	練習してないからその通りの結果でした
5/30 日	30.0	1.95K×15周		12周で長めの給水を挟む。久々なので一気には無理だった
5/31 月	0.0	完休日		筋肉痛だあ〜〜〜。
走行距離	197.7  km