月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	12.0	jog		祖母から「大雪の日はマラソンはどうするのでしょうか？」と葉書が来た。
2/02 月	0.0	完休日
2/03 火	4.9	皇居1周	21'42"	20'50"ﾍﾟｰｽで
2/04 水	1.0	皇居1周のはずが		都合でUﾀｰﾝ
2/05 木	4.9	皇居1周	20'42"	20'50"ﾍﾟｰｽで
2/06 金	0.0	レース前の完休日
2/07 土	0.0	レース前の完休日		大阪国際女子マラソンの写真発送が終了。後の方は手渡しです。
2/08 日	10.0	みさとｼﾃｨﾊｰﾌ(10K)	38'30"	自己ベスト。風もなく平坦で走りやすかった。ｷﾛ表示なし。
2/09 月	0.0	ﾚｰｽ後の完休日		筋肉痛です
2/10 火	11.9	朝：通勤run 皇居1周	37'58 19'41	楽に走ってまあまあのﾀｲﾑ 新しいﾚｰｽ用ｼｭｰｽﾞの試し履き♪
2/11 水	19.2	3.2ｷﾛ×6	1ﾟ17'21	13'07-12'48
2/12 木	11.9	朝：通勤run 昼：皇居1周	39'16 20'05	あとひとがんばりだった・・・。
2/13 金	0.0	完休日		SHOE SUPPORTからｼｭｰｽﾞ届く。きれいに直っていてﾋﾞｯｸﾘ。
2/14 土	12.2	3.2ｷﾛ＋9キロjog		途中で挫折してjogに変更
2/15 日	19.2	3.2ｷﾛ×(3+3)		13'15-12'55"-13'03"-R-13'59"-13'17"-12'57"
2/16 月	0.0	完休日
2/17 火	11.9	朝：通勤run 昼：皇居1周	19'36"	完休日明けで体が動く
2/18 水	11.9	朝：通勤run 昼：皇居1周	20'15"	3.5〜4..5ｷﾛで失速。
2/19 木	7.0	朝：通勤run 川の水の検査日でお休み		仕事持ち帰りで25時30分就寝。
2/20 金	0.0	完休日		いつもの通り5時起床。寝不足でﾌﾗﾌﾗ〜
2/21 土	19.2	3.2ｷﾛ×6	1ﾟ21'22"	13'39"-R-14'40"-13'52"-13'39"-13'02"-12'29"　1周目できつくなり、やめようかと思ったけど、「ゆっくりでいいから」と再開。最後2周でﾍﾟｰｽアップでき良かった.
2/22 日	30.0	あちらこちらをなりゆきﾍﾟｰｽで		jogの予定でｽﾀｰﾄ。途中6ｷﾛ程、他のひとのﾍﾟｰｽﾍﾟｰｶｰを務めてﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ。
2/23 月	0.0	完休日		午後から歩きタバコ取締りﾊﾟﾄﾛｰﾙ。歩いて吸殻拾って楽しかった。
2/24 火	4.9	皇居1周	19'30"	ﾍﾟｰｽﾒｰｶｰなしでいいタイムが出た♪
2/25 水	4.9	皇居1周	19'24"	ﾍﾟｰｽﾒｰｶｰなしでいいタイムが出た♪　苦情関係の検査依頼が入り忙しい。
2/26 木	0.0	完休日
2/27 金	0.0	完休日		午後から特化則検診を受けて直帰。早めに終わってちょっと寄り道♪家に着いたらＰＣが着いていた。
2/28 土	10.0	特別区駅伝大会（皇居1周）＋ｊｏｇ	18'51"	ロードレースの部に出場。好調のつもりが「遅い！」。今日は誕生日なのでケーキとちらし寿司を食べた。
2/29 日	0.0	ﾚｰｽ後の完休日♪		ｹｰｷ食べすぎておなか壊した。確定申告書を出しに税務署へ。
走行距離	207.0  km