月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	レース前のお休み
11/02 日	0.0	レース前のお休み
11/03 月	21.1	成田popﾗﾝ大会	1゜26'16"	女子3位。おみやげはゆで落花生。新豆の季節です。
11/04 火	0.0	レース後のお休み
11/05 水	4.9	皇居1周	21'34"
11/06 木	0.0	仕事の都合でお休み
11/07 金	4.9	皇居1周	21'22"
11/08 土	12.8	3.2キロ×４周		13'40"-13'12"-13'14"-13'18"(13'24"ペースで）
11/09 日	9.6	3.2キロ×2周＋1周jog		13'36"-13'21"-jog（13'24"ﾍﾟｰｽ)
11/10 月	0.0	完休日
11/11 火	4.9	皇居1周	21'20"
11/12 水	4.9	皇居1周	20'44"
11/13 木	0.0	ﾚｰｽ前のお休み
11/14 金	0.0	ﾚｰｽ前のお休み
11/15 土	0.0	ﾚｰｽ前のお休み		受付に行く。所沢駅前でさいとうさんと2回も会う。
11/16 日	42.2	東京国際女子ﾏﾗｿﾝ	3゜03'41"	今回はﾅﾝﾊﾞｰｶｰﾄﾞも落とさずに無事ｽﾀｰﾄ
11/17 月	0.0	ﾚｰｽ後のお休み
11/18 火	0.0	ﾚｰｽ後のお休み
11/19 水	3.0	jog		職場出るのが遅くなったし・・・
11/20 木	3.0	jog		筋肉痛が和らぐ。お腹はまだ変。
11/21 金	4.9	jog		N省hagaさん他と話しながら
11/22 土	10.0	jog
11/23 日	0.0	完休日		柴又帝釈天と妹の産院へ行く。寒かった。
11/24 月	10.0	jog		ﾉｰﾄﾝ2004をｲﾝｽﾄｰﾙ。ついでにPCのお手入れ。
11/25 火	0.0	完休日
11/26 水	7.0	通勤RUN（池袋-職場）
11/27 木	4.9	皇居一周
11/28 金	0.0	レース前のお休み
11/29 土	0.0	レース前のお休み
11/30 日	5.0	いわつき人形の里ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ	距離が短い17'55"	賞品は人形。おひな様が良かったのだけど、普通の木目込み人形でした。でも、可愛いからOK。
走行距離	153.1  km