月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	7.0	朝：通勤run 昼：皇居1周	39' 20'44"	ｲｯｷさんと話しながら
8/02 土	30.0	約2ｷﾛ×15周		話しながらjog
8/03 日	30.0	約2ｷﾛ×15周		今日もN藤さんと話しながらjog
8/04 月	3.0	jog		出発が遅くなったので
8/05 火	4.9	皇居1周	22'59"
8/06 水	4.9	皇居1周	21'30"	疲れた〜
8/07 木	2.5	jog		お腹を壊した。迷いながら皇居に出たけど、やっぱり止めた。
8/08 金	0.0	完休日		ｵｰﾊﾞｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでお休みします
8/09 土	0.0	完休日		台風も来てるし、ｵｰﾊﾞｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでやっぱりお休み
8/10 日	10.0	jog		休養は続く
8/11 月	0.0	完休日
8/12 火	4.9	皇居1周	23'23"	ﾒｰｶｰさんに電話してもお盆休みで仕事が進まない→私も休もうっと！
8/13 水	0.0	完休日		仕事も練習も休んで安静にしてました。
8/14 木	4.9	皇居1周	25'45"	Hagaさんとjog♪ゆっくりならば走れそう。
8/15 金	0.0	人間ドックでお休み		バリウムだあ〜。Hb12.7g/dlで合格。
8/16 土	7.0	jog
8/17 日	20.0	結構速く走る		足は快調。内臓まだ疲れてる。
8/18 月	0.0	完休日
8/19 火	4.9	皇居1周	20'08"
8/20 水	4.9	皇居1周	19'46"
8/21 木	4.9	皇居1周	19'44"
8/22 金	0.0	完休日
8/23 土	12.2	jog他		AM：ﾍﾟｰｽ走の予定が調子悪くてjogに変更。 PM：不在者投票（県知事選）→昼食を食べて帰る。その後夫婦で下痢と発熱(38.5度)。夜間診療を受ける。嘔吐のあったﾀﾞﾝﾅは点滴も・・・。久々の発熱で体温計の電池も切れていた。
8/24 日	0.0			病院に精算に行き、買い物もして帰る。あとはおとなしく寝ていることに。どうなる北海道ﾏﾗｿﾝ。
8/25 月	0.0			かかりつけ医に行くが、主治医体調不良でお休み。ｽｲｶ食べたら下痢再発。
8/26 火	0.0			上司に印刷室に呼び出された。何事かと思ったら、職場の留守電メッセージの吹き込みを頼まれた。5時15分過ぎに電話すると、私の声が聞こえます。
8/27 水	0.0			今日も主治医お休み。心配だなあ。代診先生に頼み込んで薬をたくさんもらう。
8/28 木	0.0			PM：特化則検診。Hb11.1g/dlで不合格（後日判明）。早く帰れたので、救急箱の薬の期限をチェックした。期限切れのがたくさんあった。
8/29 金	0.0			午前中仕事、午後から北海道へ出発。
8/30 土	2.0	朝jog		AM：アサヒビールの工場見学に行く PM：散歩代わりにjog。受付してすぐにナンバーｶｰﾄﾞをなくしてしまい、予備番号を発行してもらう。走れて良かった♪
8/31 日	42.2	北海道ﾏﾗｿﾝ	3時間７分28秒	31位
走行距離	200.2  km