月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	30.0	約2キロ×15周		F畑さんと話しながら
6/02 月	4.9	皇居1周	20'56"
6/03 火	11.9	通勤run 皇居1周	42'位 22'00"	久々だったので道を間違えた イッキさんtsutsumiさんと話しながら。皇居に行く途中で転んだ。
6/04 水	0.0	講習会のためお休み		遠くに見えるはﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾗﾝﾄﾞ
6/05 木	0.0	講習会のためお休み		最後に試験を受けて講習終了
6/06 金	4.9	皇居1周	19'58"	あやとさんと赤いウエアの人がﾍﾟｰｽﾒｰｶｰ。二人とも速いんです・・・
6/07 土	30.0	約2ｷﾛ×15周	2゜10'42"	２日休んでから好調です
6/08 日	20.0	約2ｷﾛ×10周	9'49"→8'12"	昼から北山公園へ菖蒲を見に行きました。
6/09 月	4.9	皇居1周	22'22"
6/10 火	11.9	通勤ラン 皇居1周	38' 20'03"	ﾍﾟｰｽ：あやとさんI村さんで好タイム
6/11 水	11.9	通勤ﾗﾝ 皇居1周	38' 19'51"	ﾍﾟｰｽ：I村さん
6/12 木	11.9	通勤ﾗﾝ 皇居1周	40' 22'24"	雨の中を走る やっぱり雨の中♪
6/13 金	0.0	完休日
6/14 土	30.0	約2ｷﾛ×15周	2゜16'50"	3周毎に給水しながら
6/15 日	15.0	jog		疲れたのでゆっくり。
6/16 月	4.9	皇居1周	22'48"	SHOE　SUPPORTにシューズ（ダンナの分）を出す。
6/17 火	4.9	皇居1周	23'18"
6/18 水	4.9	皇居1周	23'42"
6/19 木	11.9	通勤ﾗﾝ 皇居1周	38' 20'07"	ﾍﾟｰｽ：I村さん
6/20 金	7.0	通勤ﾗﾝ お休み	36'	信号順調で速い。朝、左背中に違和感。 背中の違和感が首から肩の痛みになる。なのでお休み。
6/21 土	0.0	お休み		首〜肩が痛いのでお休み。賞品で頂いた食事券でナマズ料理を食べる。なまずの南蛮漬けおいしかった。吉川市のなまずやさんはお手頃価格なので、お近くの方はお試し下さい。
6/22 日	0.0	お休み		首〜肩、まだ痛いのでお休み。ストレッチをするけど・・・。6/3に転んだところもまだ痛い。
6/23 月	0.0	雑用でお休み
6/24 火	15.0	ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙで5ｷﾛ×3ｾｯﾄ		那須高原の保養所にて
6/25 水	0.0	朝jogの予定が土砂降りで断念		妹が那須高原のｽﾃﾝﾄﾞｸﾞﾗｽ美術館で挙式。雨、雨、雨でした。
6/26 木	4.9	皇居1周	時計を忘れたので、逆回りで好きなﾍﾟｰｽ♪
6/27 金	11.9	通勤ﾗﾝ 皇居1周	38' 19'45"	ﾊﾞﾈがたまっているので速い
6/28 土	24.0	2ｷﾛ×7周＋jog10		集中力がとぎれるなあ〜ダメなときはさっさと切り上げようっと！
6/29 日	10.0	朝jog		実家へ、上京中の祖母に会いに行く
6/30 月	0.0	歯の治療でお休み		原宿指圧へ行く。「首の痛いのは風邪」ということですが・・・。
走行距離	286.7  km