月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	30.0	約2キロ×15周	2゜09'29"	休養あけでバネがたまっている。30キロ走ならｻｸｻｸ走れて、練習ベスト♪
3/02 日	6.0	jog		腸脛靱帯が痛くなりｊｏｇもできない。子豚はやっぱりダメですね。
3/03 月	0.0	回復のためお休み
3/04 火	0.0	もう一日お休み		東京新聞のインタビュー。１７日の「ﾏｲﾌﾞｰﾑ」というコーナーに載る予定です。
3/05 水	4.9	皇居１周	23'17"	家の屋根の上の太陽光発電装置がRPS法の発電設備として国の認定が受けられるそうです。東京電力さんに申請の代行をお願いしました。
3/06 木	4.9	皇居１周	23'17"	今日もtsutsumiさんと一緒！
3/07 金	0.0	完休日		雨だし〜、お休み♪
3/08 土	0.0	完休日		だいぶ怠けたのに、まだ眠い。遠くのうどん屋さんへお食事へ行く。
3/09 日	21.1	立川マラソン	1゜25'08"	40歳以上の部２位。久しぶりの全力走だったので、本当に走れるか緊張しました。
3/10 月	0.0	完休日		筋肉痛です
3/11 火	4.9	皇居１周	23'06"	筋肉痛が続く。やっぱり重かったのね。
3/12 水	4.9	皇居１周	24'09"	走るのがきつい
3/13 木	0.0	完休日		あまりの体重増加に「ムンクの叫び」を実演
3/14 金	0.0	完休日
3/15 土	10.0	官公庁対抗戦で皇居１周＋ｊｏｇでもう１周	18'46"	スタート前にあやとさんに声をかけて頂いて、気分良くスタート！
3/16 日	16.0	平井寺トンネル往復		今年の鹿教湯は雪が多い
3/17 月	11.0	朝jog		鹿教湯は樹氷がきれい。天竜川の川下りへ行く
3/18 火	12.0	朝ｊｏｇ		朝jogが続いたせいか、おなか壊した
3/19 水	0.0	お休み
3/20 木	0.0	お休み
3/21 金	20.0	jog		お散歩jog。防衛医大の卒業式。陸自のヘリが誰かを迎えに来ていた。
3/22 土	30.0	ペース走22キロとｊｏｇ8キロ		左の腸脛靱帯と腰が痛いです。
3/23 日	6.0	ｊｏｇ		痛いのでjogも中止
3/24 月	0.0	お休み
3/25 火	0.0	お休み		体調不良が続いている。
3/26 水	3.0	仕事が押してjog		体調不良
3/27 木	5.0	皇居１周	24'37"
3/28 金	5.0	皇居１周	22'19"	K庁の方と話しながら
3/29 土	30.0	ゆっくりめ20キロ＋jog10キロ		長く走ると痛くなる
3/30 日	16.0	jog		Fuさんと一緒だったからがんばれたけど、やっぱり痛くて中止する
3/31 月	0.0	お休み
走行距離	240.7  km