月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0	風邪引いたしお休み
10/02 木	4.9	皇居1周	19'40"	曼珠沙華が満開！
10/03 金	0.0	完休日		所沢西武でうまいものまつり♪
10/04 土	0.0	完休日		朝からお洗濯
10/05 日	4.9	千代田区皇居1周ロードレース	18'45"	一般女子2位。なんと東京ランナーズクラブ第4の選手・平田奈美選手が参加16'台前半のｺﾞｰﾙでした。
10/06 月	0.0	完休日		疲れたので完休日を増やすことに
10/07 火	4.9	皇居1周	19'39"	レース後はスピードアップ♪
10/08 水	4.9	皇居1周	19'34"	5ｷﾛまでは復活。長い距離は自信なし。
10/09 木	0.0	仕事でお休み		蒸留の番をする日です
10/10 金	4.9	皇居1周	19'26"	休日明けなので速かった
10/11 土	19.2	約3.2ｷﾛ×6周	1゜16'40"	13'08"-12'55"-12'47"-12'41"-12'41'-12'28"タイムは合格。問題は安定性。
10/12 日	0.0	疲れてお休み
10/13 月	27.0	ﾍﾟｰｽはいろいろ		30ｷﾛの予定が・・・。長い距離が連続して走れない。
10/14 火	0.0	体調不良でレースまで休養
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	15.0	高島平ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ		15ｷﾛDF
10/20 月	0.0	お休み
10/21 火	4.9	皇居1周	20'58"	所属の陸上部の人と久々に話しながら
10/22 水	4.9	皇居1周	19'34"
10/23 木	20.0	jog		記録会の予定が家でのんびり♪
10/24 金	0.0	お休み
10/25 土	19.2	3.2ｷﾛ×6周	1゜18'08"	13'26"-13'05"-13'01"-12'58"-12'52"-12'46"
10/26 日	19.2	3.2ｷﾛ×6周	1゜19'08"	13'25"-13'05"-13'11"-13'15"-13'15"-12'57"
10/27 月	0.0	お休み
10/28 火	4.9	皇居1周	jog	kyokoさんと話しながら
10/29 水	4.9	皇居1周	19'23"	昨日のjogがいい感じ
10/30 木	4.9	皇居1周	19'42"
10/31 金	9.8	皇居1周 皇居1周	19'42" jog	夜、所属の陸上部主催のﾛｰﾄﾞﾚｰｽ大会。最後尾担当で走る。夜の皇居はきれいですね。K庁の皆さんががんばって走っていた。
走行距離	178.4  km